失眠吃什么食物最有效

适用于食积胃脘不适引起失眠,为失眠推荐一些改良的食疗方法,此外，建议多吃蔬菜水果，可以有效改善睡眠质量,适量食用有助于提高你的睡眠质量，从而促进失眠症状缓解,首先，没有办法用食物来治疗失眠但是失眠可以通过改善饮食习惯来减少,失眠患者可以经常吃一些有助于睡眠的食物。1、失眠吃什么食物最好为失眠推荐一些改良的食疗方法。希望对你有帮助:1。酸枣仁粥，酸枣仁碎15g，糯米碎100g，先用糯米煮，再用酸枣仁碎煮。空腹吃饭。镇静安神。适用于心悸，失眠，多梦，心烦。2、糯米粥糯米30克制半夏10克先将半夏炒去渣，煮成米...