3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次,只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米,,保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效,怎么样按摩使胸部变大。
1.双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩部按摩。右边以同样手法重复按摩。2.双手分别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。3.右手从手腕部位开始向腋下部位捏至左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏至右手手臂外侧。4.双手五指交替从锁骨向下沿直线按摩。5.左手按住腋下部位，右手手掌托住同侧ru房并轻轻上推。另一侧ru房重复同样按摩手法。6.两手五指沿ru房四周由内向外打圈按摩。7.右手放在左胸骨位置，向腋窝方向呈螺旋状按摩。右侧ru房以相同手法重复按摩。8.两手由ru房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。9.左手手掌托住左侧ru房，右手从下向上轻轻敲打ru房。右侧ru房以相同手法重复按摩
有些女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。而猕猴桃、香蕉、西柚等水果，可以促进新陈代谢，能使女性在胸部丰满的同时，保持小蛮腰。食疗方为：豆浆炖羊肉：山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美
{3。
