抵抗力下降，免疫力下降

1，免疫力下降

免疫力下降是身体抵抗能力下降的体现，对身体危害到没有太大！不过会体现在乏力，抵抗力弱，易感冒！可以选择口服增加抵抗力的药物，或注射增强免疫力药物！

免疫力下降

2，抵抗力下降怎么办

身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。　　多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！　　维生素B群与体内的抗体、白血球和补体的产生有关，缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。维生素B群主要存在于牛奶、新鲜的肉类

抵抗力下降怎么办

3，抵抗力下降了该怎么办

抵抗力下降有很多原因。首先我们要保证充足的睡眠。（注意到你提问的时间已经是23时后了呀，最好是23时之前睡觉，因为23时-01时是我们身体休息的黄金时间哦！）第二个，就是要多多运动，不要求运动的剧烈程度，因个人而异，重在坚持。还有，就是饮食方面，要多吃些蔬菜，水果，不挑食偏食。乌鸡有大补、增强抵抗力的作用哟！如果有条件的话，蛋白质粉的效果也很好哦。祝健康快乐……

最好是补充维生素，加强运动。去药店买维生素c经常服用，对预防感冒效果很好

多锻炼

抵抗力下降了该怎么办

4，免疫力下降怎么办

好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。每天运动30分钟研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。按摩按摩可使身体放松，减轻压力。研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。维生素C 每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。维生素E 每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。不滥用抗生素滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙。

增强体质！

补充点营养吧，另外睡眠要充足，适量运动。