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吃榴莲具有补充营养、刺激食欲、促进消化的优点。榴莲含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维、钙、磷、铁、镁等矿物质。如果适量食用，榴莲可以补充营养。榴莲口感软滑，对某些人来说能刺激食欲，增加食欲。和榴莲含有丰富的膳食纤维，对部分人群能有效促进肠道蠕动，帮助肠道消化，缓解便秘，促进正常排便；榴莲属于热性水果，吃多了会上火。榴莲是一种无营养的水果，榴莲它的肉质柔软，有独特的香气，所以榴莲它的味道香甜可口，营养非常丰富，有热带水果之王的美誉。所以榴莲营养价值丰富，吃榴莲可以改善我们的健康。但是要注意榴莲这个水果是热带水果，所以有些人可能会对榴莲过敏，所以吃的时候也要注意，根据自己的体质来吃。
2、 榴莲有什么好处水果之王。榴莲果肉含11%淀粉、13%糖、3%蛋白质、多种维生素等，，营养相当丰富。榴莲健脾益气，补肾壮阳，温补身体，为滋补益果，健康人都可以吃。可用于病后、产后滋补身体，特别建议成熟后有自然裂纹的榴莲存放时间不宜过长；当你闻到酒精的时候，它一定是变质了。不要买，因为榴莲味道浓稠，容易堆积在肠道里，所以多喝开水有助于消化。但是，信贷榴莲要注意以下几个方面:一次不能吃多健康红绿灯，每天不能超过100G，榴莲营养丰富，胃不能充分吸收会引起内热。榴莲富含纤维素，但在肠胃里会吸水膨胀，过量食用会堵塞肠道，引起便秘。榴莲它的热量和糖分都很高，所以肥胖者要少吃，糖尿病人更不能多吃，还含有高钾，肾病、心脏病患者要少吃。不要和酒一起吃:酒和榴莲都是热的东西，如果糖尿病人一起吃，会造成血管堵塞，严重的可能会发生血管爆炸和中风。谨慎食用它们是明智的。
