所以要等食物基本消化吸收一段时间再进行运动亲爱的你好，最好在饭后1小时内去运动最好在饭后1小时内去运动，至少不少于40分钟,运动之后至少半小时再吃,最好晚饭后1小时去运动,运动，或者需要打运动，建议晚饭后3小时左右做,饭后多久OK运动，主要和运动实力有关。
最好晚饭后1小时去运动。在这半个小时的休息时间里，你最好感到舒服，和家人说一些开心的事。这样既保证了好心情，又促进了食物的消化。运动 team饭后对身体的危害是非常严重的，因为饭后正是肠胃消化的高峰期。如果我们运动饭后立即进行，血液会流向运动的肌肉和骨骼，胃的消化过程受阻，从而导致胃痛。而且饭后半小时到一小时之间不要做什么过激的事情运动等。一小时后可以做一些简单的事情运动，比如慢跑；饭后两小时，胃一般都消化了。这个时候你可以适当的做一些过激的运动的事情。
饭后多久 OK 运动，主要和运动实力有关。如果只是散步、打太极等低强度的娱乐活动，一般可以在饭后0.5-1小时开始。如果想从事中等强度的体育活动，如快走、慢跑、骑自行车等。，建议饭后1-2小时开始。对于想做短跑，足球，篮球等的。运动，或者需要打运动，建议晚饭后3小时左右做。之所以不建议饭后立即服用运动是因为人体摄入食物后会有大量血液进入消化系统促进食物的消化吸收。此时进行运动时，本应进入消化系统的血液会流入运动系统，不仅影响食物的消化吸收，还会使食物在胃中冲击胃壁，引起胃部不适。这也可能长期引起胃溃疡、急性胃炎等消化道疾病。所以要等食物基本消化吸收一段时间再进行运动
亲爱的你好，最好在饭后1小时内去运动最好在饭后1小时内去运动，至少不少于40分钟。运动结束后，由于大部分血液仍集中在四肢，此时不宜马上进食。运动之后至少半小时再吃。空腹前运动，可以吃一点香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免身体糖分储存不足，训练时出现头晕、恶心甚至肌肉痉挛。
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