淀粉含量高的食物；2、豆制品特别胀气；3.十字花科蔬菜；4.粗纤维过多的食物；5、吃盐太多也会胀气,食物的来源可以是植物、动物或其他生物，如真菌，或发酵产品，如酒精,如果你消化功能很强，虽然也是产气，也没有问题；但是这些食物对于消化功能弱的人来说是不一样的,我们常吃的大米小麦洋葱也很容易产气食物,需要注意的是，食物的产气并不是每个人吃了之后都有胀气的感觉。
Yi 产气食物有萝卜、洋葱、白菜、豆类、红薯、蜂蜜、韭菜、生洋葱、生大蒜、生大头菜、芹菜。吃萝卜胀气是因为萝卜中含有辛辣的硫化物，肠道发酵后产生的硫化氢和硫醇抑制二氧化碳吸收。红薯含有气化酶和植物纤维，所以气体是在肠内产生的，而植物纤维不容易被消化，容易被细菌分解成二氧化碳和氢气。大豆食品胀气是因为大豆中含有水苏糖、棉子糖等多糖，不能被消化，所以容易被微生物发酵产气。而黄豆做成豆腐，这些糖分溶于水而流失，所以不太可能引起腹胀。此外。我们常吃的大米小麦洋葱也很容易产气食物。苹果、葡萄、香蕉、瓜类(如西瓜、哈密瓜)、柚子等水果也很容易产气
产气食物和水果有萝卜、洋葱、番茄、大白菜、豆类、红薯、蜂蜜、韭菜、生洋葱、大白菜、生大蒜、生大头菜、芹菜、苹果、葡萄、香蕉、西瓜、哈密瓜、柚子、杏等。食物是指能满足机体正常生理生化能量需求，并能延长正常生命的物质。对人体来说，能满足人正常生命活动需要，有助于延年益寿的物质称为食物。食物通常由碳水化合物、脂肪、蛋白质和水组成，通过食用或饮用可以为人类或生物体提供营养或快感。食物的来源可以是植物、动物或其他生物，如真菌，或发酵产品，如酒精。人类通过采集、农耕、畜牧、狩猎、渔猎等多种不同方式获取食物。
3、吃了 产气食物有哪些"产气"食物包括:玉米、南瓜、土豆、红薯、萝卜、茄子、白菜、大豆、牛奶、豆浆等。“日式”食物包括:大白菜、酸奶、洋葱、西兰花等，容易引起胀气的食物判断方法主要看以下几点:1。淀粉含量高的食物；2、豆制品特别胀气；3.十字花科蔬菜；4.粗纤维过多的食物；5、吃盐太多也会胀气，需要注意的是，食物的产气并不是每个人吃了之后都有胀气的感觉。如果你消化功能很强，虽然也是产气，也没有问题；但是这些食物对于消化功能弱的人来说是不一样的，他们吃了之后，气体很容易憋在肚子里。
