一般认为药补不如食补，吃的食物中有很多对补肾是有一定治疗作用的，最常见的第一个叫以形补形，比如羊腰子、猪腰子；第二类，因为肾是主黑色的，经常用黑色的食物补肾，如黑芝麻、黑桑葚、黑米、板栗这一类；第三类，比如子类食物，如枸杞子、菟丝子、桑葚子，它有生发之性，药食同源；第四类，有血肉有情之品，比如说鹿肉、羊肉、牛脊髓，这一类就叫血肉有情之品，能够补肾精，也有补肾阳作用，猪脊髓有补肾精作用，鹿肉、狗肉有补肾阳作用；对于后一类比如说常用的白果、核桃都有补肾作用,食谱举例醉虾原料：虾600克，绍酒适量,其实食用食物时，还应该是根据身体的状况，阴虚、阳虚不同，选择不同的食物补肾食谱补肾的食物吃什么补,补肾食物有核桃、腰果、猪腰、韭菜、虾、虾仁、枸杞、黑豆、黑米、黑木耳、羊肉、栗子、冬虫夏草、海参等。
补肾食物有核桃、腰果、猪腰、韭菜、虾、虾仁、枸杞、黑豆、黑米、黑木耳、羊肉、栗子、冬虫夏草、海参等。食谱举例醉虾原料：虾600克，绍酒适量。做法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症
一般认为药补不如食补，吃的食物中有很多对补肾是有一定治疗作用的，最常见的第一个叫以形补形，比如羊腰子、猪腰子；第二类，因为肾是主黑色的，经常用黑色的食物补肾，如黑芝麻、黑桑葚、黑米、板栗这一类；第三类，比如子类食物，如枸杞子、菟丝子、桑葚子，它有生发之性，药食同源；第四类，有血肉有情之品，比如说鹿肉、羊肉、牛脊髓，这一类就叫血肉有情之品，能够补肾精，也有补肾阳作用，猪脊髓有补肾精作用，鹿肉、狗肉有补肾阳作用；对于后一类比如说常用的白果、核桃都有补肾作用。其实食用食物时，还应该是根据身体的状况，阴虚、阳虚不同，选择不同的食物
3、吃什么食物补肾好呢补肾的食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、凉粉果、荷叶、鹿角胶、蚕蛹、动物肾脏等等。此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉。
