1、核桃:核桃味甘性温，常吃可治神经衰弱、健忘，失眠,失眠只取红枣30-60g，加少许糖煎汤，每晚睡前服用,对于遗精、多梦、心悸患者失眠，可用于综合双音,另外，食疗只是在一定程度上有帮助,如果口服一段时间睡梦香，可以改善失眠，提高睡眠质量，促进深度睡眠,要治疗失眠，还是要从根本上解决。
1、核桃:核桃味甘性温，常吃可治神经衰弱、健忘，失眠。2、红枣:味甘性平，养胃健脾，补中益气。失眠只取红枣30-60g，加少许糖煎汤，每晚睡前服用。也可以取红枣20枚，葱7根，加水3000ml，煮至1000 ml，去渣后服用。3、莲子:莲子有养心安神的功效。心悸失眠、脾胃虚弱者，可用莲子、芡实各10克，加适量糯米煮粥，加一片巴掌大小的荷叶盖在水面上。这粥很好吃。梦多失眠心烦者，可用莲子心30粒，加少许盐，水煎，每晚睡前服用。4.五味子饼:将五味子碾成粉末过筛备用，每次10克，再用100克糯米粉。发酵后加入粉拌匀，笼蒸，睡前食用，每日一次。对于遗精、多梦、心悸患者失眠，可用于综合双音。另外，食疗只是在一定程度上有帮助。要治疗失眠，还是要从根本上解决。如果口服一段时间睡梦香，可以改善失眠，提高睡眠质量，促进深度睡眠。
1、多喝莲子粥。莲子是传统的。中医认为它们有安神、清肺、健脾的功效。它们性质温和。可以用莲子煮粥，每天早晚服用。2、注意力分散。分心树是核桃，中间层类似于壳。《本草纲目》中记载，分心树有安神助眠的功效。它可以用来泡茶或煮粥。3.具有健脾安眠作用的大枣，还含有丰富的多种维生素。它被称为食物中的维生素丸。可以用大枣，煮汤，也可以煮粥，睡前服用。4、小米粥，小米有补脾胃、助睡眠的作用，保健效果很好。每天早晚喝点小米粥，对神经衰弱有治疗辅助作用。
3、治疗 失眠的 食疗方法有什么躺下就别想那么多了。睡觉前用热水泡脚，喝一杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下自己的心，如果你累了，给你的大脑放个假。眼睛要多看美丽的风景，耳朵要多听美丽的声音，最重要的是要用心去体验美好的事物，我们的心不会疲倦。
