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蛋白粉是健身前喝还是健身后喝，蛋白粉是运动前喝还是运动后

来源：整理时间：2023-04-26 15:54:31 编辑：好学习手机版

1，蛋白粉是运动前喝还是运动后

通常是运动后半小时至一小时内喝。，因为运动结束后，胃是打开的，更容易吸收。

蛋白粉是运动前喝还是运动后

2，蛋白粉是健身前喝还是健身后喝

都可以的，一般健身前，提供能量

蛋白粉是健身后喝

都可以的，一般健身前，提供能量

蛋白粉是健身前喝还是健身后喝

3，请问蛋白粉是健身前喝还是健身后喝好

我朋友也和过蛋白粉我分中午和晚上喝两次中午通常是锻炼之后喝（因为锻炼之后的一个小时内你的肠道吸收效果极好）另外一次是晚上睡觉之前喝这样安排是他的私人教练告诉他的我觉得你可以相信

请问蛋白粉是健身前喝还是健身后喝好

4，健身前喝蛋白粉还是健身后

1.一般还是后吧健身后特别是增肌的话需要补充足够的能量和蛋白质。2.其实如果不是特别想练的很壮那也不用喝蛋白粉。多吃高蛋白食物也是不错的，如鸡蛋白，水煮鸡胸肉，牛油果等。

建议健身后喝

最后是锻炼后吃3个鸡蛋。不要蛋黄。锻炼前吃蛋白粉。

5，蛋白质粉要锻炼肌肉前喝还是后喝

锻炼后30到90分钟喝。时间短了血液还在肌肉里，肠胃里没啥血液，消化功能比较弱，这时吃蛋白质容易消化不良。锻炼前1个小时吃点淀粉或者糖，补充能量。

蛋白粉更多用作是缓解肌肉疲劳，提供蛋白质，足够的训练量才能起到效果，不然只会被身体代谢

后喝因为你锻炼完后肌肉要流失的所以要补充蛋白质把它都给补回来肌肉才不容易流失掉

文章TAG：蛋白粉是健身前喝还是健身后喝蛋白蛋白粉白粉

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