蛋白粉是健身前喝还是健身后喝蛋白

蛋白粉是运动前喝还是运动后通常是运动后半小时至一小时内喝。，因为运动结束后，胃是打开的，更容易吸收。2，蛋白粉是健身前喝还是健身后喝都可以的，一般健身前，提供能量蛋白粉是健身后喝都可以的，一般健身前，提供能量3，请问蛋白粉是健身前喝还是健身后喝好我朋友也和过蛋白粉我分中午和晚上喝两次中午通常是锻炼之后喝（因为锻炼之后的一个小时内你的肠道吸收效果极好）另外一次是晚上睡觉之前喝这样安排是他的私人教练告诉他的我觉得你可以相信4，健身前喝蛋白粉还是健身后1.一般还是后吧健身后特别是增肌的话需要补充足够的能量和...