3.取一个铁板烧至九成热，铺上一张折叠成小船状的锡纸，用直刀沿头尾切下腌制好的鱿鱼桶，间距1cm，然后放入锡纸中，将调好的汁倒在桌上，撒上葱花,吃鱿鱼Notes鱿鱼吃之前一定要彻底煮熟,吃饭的时候不要喝啤酒铁板鱿鱼,铁板鱿鱼是将铁板炒熟，用铲子将鱿鱼切成段，再撒上特制的酱料制成。
大型农贸市场。准备全食鱿鱼2(约400g)、锡纸1张、葱末15g、沙拉酱20g、海鲜酱15g、黑胡椒15g、味精3g、卤水1000g、色拉油10g、葱末10g、盐15g、酒10g。生产步骤1..2.取一锅，加入色拉油，烧至七成热，将洋葱炒香，加入沙拉酱、海鲜酱、黑胡椒、味精调成汁备用。3.取一个铁板烧至九成热，铺上一张折叠成小船状的锡纸，用直刀沿头尾切下腌制好的鱿鱼桶，间距1cm，然后放入锡纸中，将调好的汁倒在桌上，撒上葱花。
2、 铁板 鱿鱼的热量91.61大卡。铁板 鱿鱼是将铁板炒熟，用铲子将鱿鱼切成段，再撒上特制的酱料制成，它的主要原料是鱿鱼、洋葱和辣椒粉，味道咸辣。铁板烤讲究食材的新鲜、干净、卫生，新鲜的味道来自食材本身，没有腥味，完全不会破坏食物的原味。和铁板导热快，温度高，能使食物快速成熟，最大程度保留食物的营养，口感是汁和味无法比拟的，吃鱿鱼Notes鱿鱼吃之前一定要彻底煮熟。因为鲜鱿鱼中有一种多肽成分，如果没有煮熟，会导致肠道运动障碍，吃饭的时候不要喝啤酒铁板 鱿鱼。因为海鲜是高蛋白、低脂肪的食物，含有嘌呤和苷元，啤酒中含有维生素B1，维生素B1是嘌呤和苷元分解代谢的催化剂。吃海鲜的时候喝啤酒容易形成结石或者引起痛风，严重，满身红疙瘩，痒，走不动路。
