深蹲减肥吗，深蹲能不能减肥

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1，深蹲能不能减肥
2，深蹲可以减肥吗
3，做深蹲可以减肥吗
4，深蹲运动能减腹部吗

1，深蹲能不能减肥

能，我试过，但是还要加少吃，加做其他的运动，你要是每天也吃不少的话是没用的。我是每天吃自己定的减肥餐，然后做运动，其中就有身蹲，是真的有瘦

深蹲能不能减肥

2，深蹲可以减肥吗

应该这样说，深蹲有助于减肥。。。力量训练也是减肥很好的办法，提高基础代谢，有效消耗热量，塑性。。。而深蹲是力量训练里非常重要的一个。。。不过减脂从来不是一个孤立的事。请配合其他锻炼，合理饮食。

可以呀！瘦腿还有肚子。希望可以采纳。

平时合理的安排自己的饮食，注意不要吃油炸和甜食，多运动，还有就是晚上不要太晚吃东西，特别是甜食，烧烤类的食品，坚持运动很重要。如果想快速减肥的话，方法倒是有的，比如吸脂减肥和中医减肥，具体可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。

会使肌肉紧绷使肌肉更加结实加强腿部线条

绝对可以，还可以让你的臀腿部肌肉结实紧致。

深蹲锻炼下肢的王牌动作，男性多做这个动作对性能力也有很大的提高

深蹲可以减肥吗

3，做深蹲可以减肥吗

可以的

吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。　　吸脂手术定位准确，能精确减去腰、臀、腹、腿、背、脸等局部堆积的脂肪，真正做到想瘦哪儿就瘦哪儿。同时，吸脂专家们注重形状自然设计，使术后达到纤细曲线美和光滑平整效果。　　吸脂手术快速减肥方法是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，吸脂手术将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到有效快速减肥及改善体形的目的。是目前最好最快的减肥方法。

只要运动就有能量消耗，理论上都可以减肥。但是只有达到一定强度的有氧运动才可以直接燃烧脂肪。深蹲会使得大腿和臀部肌肉得到锻炼，这一部分是人体最大的肌肉群，可以提高你的基础代谢，间接对减肥起到作用。

蹲下然后起立，最好能再跳一下。下去时候手触地，跳起来时候手臂伸直，这个运动叫下蹲起立还是什么的，还是蛮累的。应该是有减肥效果的。肯定是能减肥的。腹部肌肉据说也是能锻炼的，貌似看到书上说过小腹容易长肌肉，所以不建议MM减肥的。完全是可以的哦。200应该只够做十来分钟的吧。(如果不是刚开始做体力不济的话。)一开始做这么多行的，以后要加大量。减肥什么的最好保持运动二十分以上，不然效果不会太好。

做深蹲可以减肥吗

4，深蹲运动能减腹部吗

不能减腹部。深蹲锻炼的是大腿、背部、腹股沟的肌肉力量。提高人体的核心力量。而减脂是不能减局部的，只能减全身。一般方法是力量训练+有氧运动，配合合理饮食。深蹲虽然属于力量训练，可以提高人体基础代谢率，但没有有氧运动和好的饮食搭配，减脂效果也非常差。某局部的力量训练是无法减该局部的脂肪的。所以，不能减腹部。

深蹲对锻炼小腿与大腿之间的关节的强度有帮助，但对于减腹部就有些难了。最好就是跑步，中长距离（5公里以上）的跑步，脂肪这东西，你不做高消费热量的运动，是不能在短时间内看到效果的。还有就是饮食，你做的运动再多，也比不上脂肪的吸收量的速度，一天三餐，每餐6、7成饱，饭前后1小时可食一些纤维较高的水果，以帮助肠胃的消化。有零食习惯的要戒，零食当中的代糖（不是真正的糖）会令大脑要你不断进食，糖经消化液转化，就是脂肪了。有食夜宵习惯的也要戒，因食饱后没3小时以上的时间去消化，你睡熟时消化系统也休息了，无法消化与吸收，久而久之，脂肪在腹部堆积。平时如果坐太久、多，也会使腹部有腩肉呢。

我锻炼“面壁深蹲”九年多了，基本上每天早晨锻炼50分钟左右，感觉对下肢、肺部的冲击作用明显，特别是对脊柱整体包括颈椎、胸椎、腰椎和尾椎等有很强的抻拉作用。但从我所做的“面壁深蹲”来看，似乎对减腹部的作用不大，或者只是起些连带作用。做“面壁深蹲”锻炼的人，一定要适当地配合做一做“小半蹲”保养为好，它只是个静力锻炼。

深蹲能减肥腿部，每天4次，从小腿瘦到肚子，120瘦到100斤

可以减得，但是效果没有那么的，而且每天深蹲，大腿得不到休息，人会不舒服的。不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。一天吃2顿，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。一个月可瘦5-6斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了，切记要坚持。我的心得。