发现高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应安排在餐后一小时；轻度运动饭后半小时做最合理,什么时候跑最佳,2.如果时间允许，最好每天同一时间锻炼，这样可以激发锻炼的欲望，提高运动能力，达到最佳运动效果,每天运动of最佳时间:1、最佳运动时间指运动运动of/123449/。
每天运动 of 最佳时间:1、最佳 运动时间指运动运动 of/123449/。发现高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应安排在餐后一小时；轻度运动饭后半小时做最合理。2.人体内激素的活动在下午4点到7点之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经的敏感度也是最好的。所以专家提倡晚上锻炼，但是晚上要注意强度运动。否则，过高的强度会兴奋交感神经，阻碍睡眠。
您好，很高兴回答您的问题。什么时候跑最佳？看到这个问题，我专门查询了一下，但是很多健康论坛都有很多时间段。时间不确定。我做了初步总结。基本上每个健康论坛都有自己的观点，时间也不一定一样。晨跑最佳时间是太阳出来后30分钟，早餐后一小时。此时植物进行光合作用，使空气中含氧量高，空气清新，雾已散去。最适合慢跑。如果是快跑，应该在早餐后2小时进行，否则不利于消化，引起消化道疾病。晚上跑步的最佳时间是晚饭后1 ~ 2小时，10点前。如果晚上10点以后再跑步，会影响睡眠，导致第二天精力不足，影响正常工作学习。
3、每天什么时间段 运动最好?一般来说，早上、白天、晚上都可以锻炼，但是健身锻炼的话，下午3点到晚上9点比较好。因为经过一天的工作活动，人体的血液循环得到改善和加快，肌肉粘度降低，张力增强，其兴奋性提高，关节活动范围大，况且这段时间是体力的高峰期，精力充沛，运动能力增强，确实是锻炼身体的好时机。1.同时运动，比如每天早上九点，让人体运动形成一个规律，就像一个生命规律，从每天早上9点开始，人体可以自动调节，从安静状态进入运动状态。运动过程中不容易疲劳，能达到健身锻炼的目的，2.如果时间允许，最好每天同一时间锻炼，这样可以激发锻炼的欲望，提高运动能力，达到最佳 运动效果。
