这时候走三步上篮的前两步，第一步是你的右脚，第二步是你的左脚(跳),在准备三步上篮的时候，你会在脑海里走上一两步，到三步的时候，你就已经起飞了,因为三步上篮必须在三步内完成投篮得分，所以需要调整步幅大小，不是走上篮，而是边跑边完成,三步上篮也分为高手上篮和低手上篮,篮球三步上篮的动作结束了。
右手单手上篮例:右脚一大步同时接球，然后左脚一小步用力一跳，然后右腿屈膝将球举至右侧头顶。腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前向上伸展，手腕向前弯曲，中指用力将球拉起，通过指尖投出。投球后，双脚同时着地。篮球三步 上篮的动作结束了。如果从罚球线附近网下突破，先用右手运球，同时松开右脚，再运一次，松开左脚。这时候走三步 上篮的前两步，第一步是你的右脚，第二步是你的左脚(跳)。最后，如果右手上篮，用左脚起跳。如果左手上篮，用右脚起跳。练习-1上篮并且调整节奏是关键。因为三步 上篮必须在三步内完成投篮得分，所以需要调整步幅大小，不是走上篮，而是边跑边完成。如果是初学者，可以先练习慢跑和慢动作。在准备三步 上篮的时候，你会在脑海里走上一两步，到三步的时候，你就已经起飞了。步幅可以和正常跑步尺寸一样，因为这样会更自然。
2、简述篮球 三步 上篮动作方法与动作 要领1。先练习篮下一步附近跳上篮(可以45度角打篮板上小方块的角，正面小方块的右中心)，你可以尝试很多不同的角度和距离，找到一个你感觉最舒服，命中率最高的地方。2.找到这样一个点后，向外迈两大步，这是你拿到球的地方。3.然后把这些动作串起来练习:从三分线带球跑，跑到刚找到球的点时双手持球，然后两步走到你的拍摄点，跳起来拍摄。三步 上篮也分为高手上篮和低手上篮，高手上篮小时手部动作接近单手拍摄；低手上篮有点像投球，在球快要离开手的时候，抖抖手腕，用手指去捡球。
