富含维生素E的食物有:小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶和柑橘皮，几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E；牛奶、鸡蛋、鱼肝油也有一定的含量维生素e；肉类、鱼类等动物性食物，水果等非绿色蔬菜维生素E含量很少,植物油是维生素E的最佳食物来源，富含维生素E的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、生菜等。
富含维生素E的食物有:水果蔬菜、坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、压榨植物油、柑橘皮等。水果和蔬菜包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、包心菜、羽衣甘蓝、生菜、红薯和山药。坚果包括杏仁、榛子和核桃
新鲜蔬菜含-0以上/E:(每100g鲜重)生菜0。29毫克，番茄0。27毫克，胡萝卜0。45毫克。维生素E富含谷类、小麦胚芽油、棉籽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和乳制品。富含维生素E的食物有:小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶和柑橘皮，几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E；牛奶、鸡蛋、鱼肝油也有一定的含量维生素e；肉类、鱼类等动物性食物，水果等非绿色蔬菜维生素E含量很少。生菜、白菜、菜花是维生素E含量较高的蔬菜。
天然维生素E来源于:1。植物油:如棕榈油、葵花籽油、间作籽油、玉米油、大豆油、橄榄油。2.坚果(花生、葵花籽等。)，沙棘果，麦芽，杏仁等。*其他维生素E来源是全谷物、鱼类、花生酱和绿叶蔬菜。在美国，维生素E的一个重要来源是强化早餐谷物。虽然nature 维生素E的大部分最初是从麦芽油中提取的，但现在通常从植物油和大豆油中获得。3.蛋黄酱和植物黄油VE是脂溶性的维生素，所以蔬菜水果中含量不多！在我们的日常饮食中，小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、鸡蛋、卷心菜、面粉、全麦和未精制的谷物制品都富含维生素 E，但维生素E不同于其他脂溶性维生素E。
4、有哪些食物含有 维生素E?富含维生素E的食物有小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶、柑橘皮等，几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E；牛奶、鸡蛋、鱼肝油也有一定的含量维生素e，肉类、鱼类等动物性食物、水果等非绿色蔬菜维生素E含量很少。生菜、白菜、菜花是维生素E含量较高的蔬菜，还有芹菜、辣椒、西红柿。植物油是维生素E的最佳食物来源，富含维生素E的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、生菜等。此外，大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝脏、蛋黄、奶油、玉米、黄绿色蔬菜等。
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