注意均衡营养摄入，多吃对嗓子健康有益的食物，如苹果、梨、西红柿、芹菜等,如果你愿意保护嗓子，也可以吃一些润喉片，如郝爽润喉片、后卿利咽颗粒等，缓解症状,保护嗓子要保持充足的睡眠，睡眠不足会使人疲劳和嗓子变得嘶哑,howto保护嗓子,也有保护嗓子的效果。
1、如何 保护 嗓子?how to保护嗓子？这是很多人心中挥之不去的疑问。保护 嗓子要保持充足的睡眠，睡眠不足会使人疲劳和嗓子变得嘶哑，注意均衡营养摄入，多吃对嗓子健康有益的食物，如苹果、梨、西红柿、芹菜等。，并补充维生素A、C、b，少吃生冷过热的食物，太烫的食物容易灼伤咽喉黏膜。太冷的食物会严重刺激喉咙的肌肉，容易损伤黏膜和声带，可以多吃金桔，金桔的皮鲜甜，营养丰富，含有维生素C和钙，可以消除咽喉炎症。这种水果含有维生素A、B1、B2、C和钙，也可以加入冰糖或蜂蜜煮汁，煮汁加水饮用。也有保护 嗓子的效果，多吃梨，比如梨可以润喉止痛，可以缓解症状。梨汁还有止咳化痰的作用，如果你愿意保护 嗓子，也可以吃一些润喉片，如郝爽润喉片、后卿利咽颗粒等，缓解症状。哦，对了，都是桂龙的温和温和，但是疼痛严重影响生活的时候就要就医了。
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【博州】 日期：2023-05-06
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【博州】 日期：2023-05-06
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【博州】 日期：2023-05-06
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【博州】 日期：2023-05-06
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【博州】 日期：2023-05-06
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【博州】 日期：2023-05-06
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【博州】 日期：2023-05-05
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【博州】 日期：2023-05-05
