2、从脖子到下巴，脖子和下巴形成自下而上的弧线，手背要紧贴脖子到下巴的皮肤，完成拍击中的上拉步骤，正面拍击30次,1，日常生活中向下按摩，虽然有些人很瘦，但也有双下巴,2.下巴Fuck(1)闭上嘴，尽量向右移动下巴到底,建议双下巴的人可以按照这一步来,造成这种现象的原因是下巴处的皮肤过于松弛下垂，从而造成了双下巴的视觉效果。
1，日常生活中向下按摩，虽然有些人很瘦，但也有双下巴。造成这种现象的原因是下巴处的皮肤过于松弛下垂，从而造成了双下巴的视觉效果。建议这类朋友可以在平时洁面后涂抹一些紧致霜在下巴上，双手轻轻向下按摩，有助于促进血液循环，紧致肌肤。2.当下巴处的脂肪越来越厚越来越多时，就容易导致双下巴的出现，使整个人看起来非常臃肿，没有丝毫美感。建议这类朋友可以把脸和手洗干净，用食指和中指夹住下巴两边的脂肪，然后移动到两边的位置十分钟，有助于促进脂肪消耗。3、吹口哨是日常生活中常见的放松方式，主要是通过呼气和吸气发出悦耳的声音，适合各个年龄段的朋友。建议双下巴的人可以按照这一步来。先撅起嘴唇，然后连续吹气，让脸胀起来。几秒钟后，适当放松面部肌肉，可以增强皮肤弹性，减少脂肪。
1、托举运动(1)仰面躺在床上。用肩膀支撑，并将头垂在床沿外，然后慢慢抬起再落下，重复10次。(2)在不动肩膀的情况下，只需把脖子尽量向前伸6秒，然后慢慢把你的下巴尽量往下拉到脖子处，保持这个动作6秒，然后放松，重复多次。2.下巴 Fuck (1)闭上嘴，尽量向右移动下巴到底。(2)向左移动样本图。每组做八组。3、磨牙症锻炼(1)试着慢慢将嘴水平张开到末端，停顿10秒。(2)只要闭上嘴使劲咬磨牙，10秒钟不要停。重复上述一组动作8次。
3、怎样减双 下巴1。每天早晚洁面护肤后，抬起头，用手背依次、有节奏地轻拍下颌与颈部的接合处，2、从脖子到下巴，脖子和下巴形成自下而上的弧线，手背要紧贴脖子到下巴的皮肤，完成拍击中的上拉步骤，正面拍击30次。3.抬头挺胸，头部左右转动45度，每侧轻拍30次，达到紧致皮肤，燃烧下颌脂肪的目的，4、饮食(你咀嚼食物的次数)，你现在吃的大部分都是软软的东西，容易形成双下巴。咀嚼食物的次数减少，因此下颌的肌肉开始变弱，吃硬的或有嚼劲的东西，在日常饮食中有意识地增加咀嚼食物的次数，对改善双下巴的问题非常重要。
