跆拳道实战，跆拳道实战怎么打

本文目录一览

1，跆拳道实战怎么打
2，跆拳道条件实战这条件是什么意思呀
3，跆拳道实战当中有哪些技巧
4，怎样打好跆拳道实战
5，跆拳道实战技巧
6，跆拳道实战要领

1，跆拳道实战怎么打

这个要看你跆拳道的实力，因为跆拳道腿功较多，所以理论上应该是和对手保持一定距离用，低腿控制对手。在对手有漏洞的时候以重腿攻击，其中穿插拳法的攻击、

跆拳道实战怎么打

2，跆拳道条件实战这条件是什么意思呀

1. 在跆拳道比赛中所谓条件实战是指在一定的规则和限制下的实战演练。“条件”主要指针对模拟实战中的一些限制条件和规则。2. 例如：在击打对手的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及身体两侧，这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。用规则允许的身体部位击打对手。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。

1. 在跆拳道比赛时如果两个人撞在一起或者抱在一起，由于肢体太过接近从而不能正常进行出招，继续下去只会变成缠斗。2. 一般在这个时候裁判员会要求选手之间分开，后滑一段分开一定距离然后再重新开始比赛。与此类似的还有拳击比赛等。3. 而如果在没有规则限制的实际打斗中，这个时候可以用拳头攻击或者用膝盖撞击对手腹部或者下三路。

对动作有了一定理解和掌握后，在一定的条件限制下进行两人的实战练习，如不准用后摆，直拳。条件实战根据学生的实际和练习的目的选择相应的实战内容。在不同的的条件下，培养学生对不同的技术、战术的理解和运用能力，培养对距离、时机、空间的精确感觉和把握能力，培养在实战中特有的反应能力和应变能力，进而且完全过渡到实战打下良好的基础。

限制条件比如说他只能用腿你只能用板砖和抓头发往地上按

就是腿法或战术的限制，比如一个人必须主动进攻，一个人老老实实打防反，有时候会有腿法的限制，比如只能用横踢等．

跆拳道条件实战这条件是什么意思呀

3，跆拳道实战当中有哪些技巧

首先就是气势要好，如果你气势比对手好那么你已经有一半的胜算了其次就是你的动作，放松的跳动。用你最拿手的动作配合上假动作的，真中带假，假中有真，这样就可以迷惑对手了还有多让你们教练给你讲讲实战的战术

在打实战的时候，右脚向后蹬地，身体重心向前移至左脚；右脚等地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴向外旋转90度，同时把另一个脚快速向前踢出，最好提到有效的得分部位。在打实战的时候，不要总等着一个的方看，踢腿时要快，准，狠。在踢腿时不要乱踢，否则会耗费体力。你尽量与对方保持一定的差距，不能给她赢一分的机会。要恰到好处地运用假动做和真动做，当对方在猛烈攻击时，适当的移动步法，既可以制造战机，又可以乘对手进攻时，在防守的过程中反击对方。比赛使用合理分配体力，每一句都会消耗许多体力，如果对方较弱，以体力取胜；如果对方技术好，就可以消耗对方的体力；当两个人的技术相当时，就打持久战吧，不要给对方留下喘息之机，这样才能取胜。谢谢采纳

迷惑对方我打实战的时候一般下劈击打的比较准确当然这都是大家都会的主要还是让对方抓不到你的真动作还有切忌不要急躁实战中急躁很容让对方利用你这一弱点逼你出错逼你送分给他

实战其实考验最大的，还是体力~~ 个人认为，后踢比较好用~~ 前腿下劈也不错，比较完美~~ 抓住机会，多用组合腿法~~ 脚步灵活一点~~

哈哈··我来告速你吧·· 横踢+下劈·· 左横踢+右横踢横踢+垫步+横踢下劈+下劈横踢+双飞双飞+下劈哈哈··这些都是很简单又比较实用的招数

步法和腿法结合就可以实用拉通常是横扫和下劈最实用但是杀伤力来说，个人认为~后踢最阴险

跆拳道实战当中有哪些技巧

4，怎样打好跆拳道实战

建议你利用身高的优势用下劈腿和横踢控制范围与他保持一定的安全距离尽量少的使用转身的腿法如果他快速的接近你你千万不能向后退你完全可以同时向他靠近用身体贴住他用大臂夹住他但千万别抱或者在他接近你时横向转移并且以横踢反击最主要的是比赛时不要想着他是上届冠军放松你的心态相信自己你就是第一要打出气势只要气势压过他你就有70%的胜算了

下劈。或跳劈。要不双飞，横踢，高位横提都可以用啊。反应要快。当她踢你时。记得要往边上闪。不要只记得往后退。

精神上压到她至于怎么踢啥的？那都是组合的跟临场发挥谁说也没用假动作可以稍微有不过在绝对的强势面前屁用没有关键是给她士气打下去然后一窝蜂的攻击向她索取几个脑袋就凑合咧

冷静

要想打好实战，就得多多接触实战。实战必须要有很好的心理素质，敢打是打好的前提。实战中要注意进攻与防守的结合，发挥自己擅长的腿法！多接触，多体验，才是最重要的！

受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

5，跆拳道实战技巧

决定实战优劣的几个因素 1.灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。 2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。 3.敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。 4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。 5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。 6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。实战姿势的类型 1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。动作要领：身体自然，肌肉放松；膝关节松而不懈，富有弹性；心无杂念，以无意为有意。易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲，缺乏弹性。 2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。 3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。与对手相关的站位 1、开式站位：指和对方体产有相应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。 2、闭式站位：指和对方的体产有侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。不过真实的实战个人的意识是最重要的，你要了解对手，你必须得知道如何赢对手，这些都是要靠实战经验累积的

右腿旋风腿加侧踢

本人傾情推薦正彈踢,也稱為斷子絕孫腿.

非常簡單，在實戰中就是擊打對方要害，比如擊打對方的休克區下巴或軟肋，（我不贊成擊打致命要害，會傷人的，正規搏擊比賽中是不允許的）休克區不是那麼好打的，格鬥式的姿勢主要就是保護下巴和軟肋的，這就需要你下功夫練了，不是用嘴說說就會的東西

跆拳道实战的技巧说起来很简单只要掌握好时机就好，但是要做好却不容易。首先要判断出对方的意图然后就可以后发现至，或是在适当的时机进行进攻、反击。空间感和距离感也是非常重要的，这些都需要平时多加练习才能够有所体会的

6，跆拳道实战要领

稳，准，狠

拳道实战战术-技术战术1、用跆拳道技术全面、熟练、有效果的特点，变化运用各种技术，发挥自己的得意技术，掌握比赛的主动权，抑制对手，达到以取胜对手的目的。2、跆拳道实战战术-利用假动作或假象战术用逼真的跆拳道假动作或假象欺骗对手，引其上当，分散其注意力，使其露出破绽，利用这个机会猛烈攻击而得分。3、跆拳道实战战术-心理战术跆拳道比赛开始前，利用情绪、动作和表情等感慑对手，比赛中用气势压倒地手，或利用规则允许和基本允许的各种手段，干扰对方情绪，给对方造成心理负担，使对手技能战术发挥失常，挫伤对方的锐气，发挥自己的优势，在气势上战胜对方。4、跆拳道实战战术-破坏战术跆拳道比赛时使用黑招重招使对手先受伤，失去正常比赛能力，或用技术破坏对手技术，控制其动作发挥，使对方进攻无效并且消耗体力，丧失信心，导致比赛的失败。5、跆拳道实战战术-先得分战术跆拳道比赛时利用对方立足未稳或未适应比赛的机会，主动先得分，然后，立刻转入防守，以静制动，利用防守反击战术与对方对抗，既节省体力，更保住得分，更保住得分。6、跆拳道实战战术-跆拳道防守反击战术跆拳道比赛时利用防守好的特点，在防守的基础上利用反击技术打击对方。7、跆拳道实战战术-抢分战术跆拳道比赛中得分落后的情况下，利用各种手段有效的组织进攻力争得分。这种情况下，要主动出击，不能与对方静耗或纠缠，要打破以方的保分意图，以动制静。8、跆拳道实战战术-体力战术对于耐力好的运动员来说，要充分发挥体力比对方要好的优势，让对手和自己一直处于运动之中，与对方比拼体力，耗掉对方的体力而战胜对手。9、跆拳道实战战术-跆拳道规则战术在跆拳道比赛竞赛中，有对攻击部位和攻击方法的限制，但也有规则限制模糊的地方，可以利用规则允许或基本允许使用的各种的制胜办法攻击对手，也可以胜利规则的漏洞。10、跆拳道实战战术-击倒战术利用自己的得意技术或对方失误的机会，重击对手头部，使对方被击倒不能继续比赛，自己获得比赛的胜利。11、跆拳道实战战术-体格战术同样级别内，不同运动员有身材高矮和粗壮之分，你可以利用身材高或矮、粗或壮的优势，发挥自己的特长，抑制对手而取胜。12、跆拳道实战战术-跆拳道语言战术在跆拳道比赛时教练员和运动员达成默契的配合，用语言引诱对手上当受骗；但要注意语言的隐蔽性和合理性，即能够使对方上当，又不要触犯规则。13、跆拳道实战战术-乱打战术在得分落后而且比赛时间不多的情况下，靠乱打偶然得分。但一定要注意利用技术和战术，注意防守；在乱打中偶然有机会击倒对手，利用这种偶然性得分或取胜。14、跆拳道实战战术-跆拳道步法战术跆拳道比赛时利用自己步法灵活和动作敏捷的优势，围绕对手游斗，引对手上当或扰乱其情绪；待对方反击时又迅速撤退或靠近对手，扰乱对手的情绪和攻防意图，破坏对手进攻而战胜他。15、跆拳道实战战术-优势战术跆拳道比赛时在比赛平分的情况下，利用规则上允许的技术，靠主动进攻次数或使用主难技术而取胜，规则中规定，在比赛平分的情况下，裁判员根据双方主动进攻的次数和使用高难技术的多少判定对方，进攻次数或使用高难技术多的一方为胜方。16、跆拳道实战战术-特长发挥战术即利用自己的特长、优势技术不断得分的战术。17、跆拳道实战战术-空间战术跆拳道比赛时充分利用赛场的空间，攻击对手不同的得分部位或同一部位，或故意露出某一部位引诱对手进攻，实行反击。18、跆拳道实战战术-接近比分战术在跆拳道比赛中得分落后的情况下，利用各种有效技战术争取把比赛接近，或反超对方。19、跆拳道实战战术-迫使对方失分战术跆拳道比赛时规则限制，给对方制造陷阱，迫使对方犯规而失分。比如引诱对方到场地边缘（警戒线或限制线），然后利用猛攻迫使其出界，使对方被警告被扣分。

1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。（2）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。（3）后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。（5）勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。（6）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。（8）横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。（9）跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法（10）单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述。（11）双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作，将在后面教学篇中专门讲述。