注意全面锻炼，提高素质，使身体各部分均衡发展,根据自己的健康和体质，选择容易有效的锻炼项目,体育锻炼对身心健康、社会适应能力的影响，使人们树立正确的健康发展观,第二，要养成锻炼身体的习惯,所以，体育锻炼要达到强身健体的目的，必须持之以恒,体育锻炼要掌握一项技能，就得努力学习。
一、注意正文的全面性锻炼。根据自己的健康和体质，选择容易有效的锻炼项目。注意全面锻炼，提高素质，使身体各部分均衡发展。只有在综合的基础上锻炼才能提高运动成绩。对于我们青少年来说，一个单品锻炼就会让身体的一部分肌肉发达，甚至畸形。第二，要养成锻炼身体的习惯。体育 锻炼要掌握一项技能，就得努力学习。熟能生巧。努力学习，持之以恒，就会在大脑皮层建立动态刻板印象，进而形成动态刻板印象条件反射。所以，体育 锻炼要达到强身健体的目的，必须持之以恒。三天打鱼两天晒网不会有好结果锻炼。
2、求每天 锻炼一小时 心得 体会600字俗话说“身体是革命的本钱。”有了好的身体，才能把事情做得更好，体育 锻炼对身心健康、社会适应能力的影响，使人们树立正确的健康发展观。随着生活水平的提高和观念的改变，人们越来越注重生活质量，所以健康是人们不懈追求的最低目标，是高质量生活的根本保证和基本内涵，我们现代人正在用自己的行动创造幸福的生活和美好的未来。健康是前提，健康是保障，健康是重要的组成部分，在现代文明的生活方式中，健康备受关注，被提升到了前所未有的高度，对健康的理解也发生了很大的变化。它的概念、本质、内容和形式都被注入了新鲜的血液，反映了它与时俱进和人们对生活本质的认识，健康第一的理念已经转化为行为，终身体育成为人们的基本理念。同时，健康也是素质教育的功能目标之一。
