三、调节情绪:很多胃肠疾病都与情绪密切相关，所以情绪的舒适和稳定对养胃影响很大,饮食调养:优先选择营养高、易吸收的食物，一日三餐按时吃,《本草纲目》记载，砂仁有治脾胃气、止痛、安胎、养胃、补肾的功效,如果有胃病，可以采取少吃多餐的方式,养胃通常从饮食、增加运动、调节情绪等方面调养，具体如下:1。
可以在金华坑吃砂仁，去皮嚼碎，把皮泡开。《本草纲目》记载，砂仁有治脾胃气、止痛、安胎、养胃、补肾的功效。砂仁中的乙酸龙脑酯、柠檬烯、芳樟醇和月桂烯同时具有杀菌和抑菌作用，能有效杀灭和抑制幽门螺杆菌。同时，黄酮类化合物调节胃酸分泌。最重要的乙酸龙脑酯与多种氨基酸微量元素结合，改善微循环，补充营养，从根本上修复胃黏膜。因此，砂仁可以对胃病标本兼治。
2、怎么养胃养胃通常从饮食、增加运动、调节情绪等方面调养，具体如下:1。饮食调养:优先选择营养高、易吸收的食物，一日三餐按时吃，如果有胃病，可以采取少吃多餐的方式。平时少吃油炸、腌制的食物，避免吃太烫、太油腻的食物，养成良好的饮食习惯，多吃南瓜、胡萝卜等蔬果，二、增加运动:适当运动可增加胃动力，促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，有效缓解腹胀、消化不良、嗳气等。，比如慢跑、跳绳、健美操等，如果长期坚持，身体机能会有很大的提高。三、调节情绪:很多胃肠疾病都与情绪密切相关，所以情绪的舒适和稳定对养胃影响很大，保持情绪稳定，避免过度焦虑和情绪低落。当你有负面情绪的时候，可以找亲戚朋友倾诉，或者做自己喜欢的事情转移注意力，适当清理情绪垃圾。
