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Winter 跑步穿上速干t恤和羽绒背心，穿上紧身裤和防风裤。这种穿衣方法是基于排汗层 保暖层 防风层的原理。因为冬天会出汗跑步，所以穿一件及时出汗的内衣是非常必要的。合成纤维织物可以快速去除水分，使其蒸发，减少运动时的不适感和运动后体温下降的风险。气温较低时，排汗层可加一件抓绒衣，多用运动毛衣。速干复合面料更便于汗液蒸发。气温较低的情况下，可以在毛衣外面套一件棉背心或棉袄。最外面的保护层可以是优质的皮风衣，也可以是轻便的运动外套。冬季注意事项跑步。冬天跑步冬天穿衣分层是最好的保暖方式。最里层可以穿棉质或羊毛内衣，中间层选择宽松透气的衣服，最外层选择防风性能强的外套御寒。值得一提的是，如果条件允许，要尽量戴帽子和手套保暖。跑步后立即擦干汗水，以减少感冒的机会。跑步结束后，最好立即擦干汗水，穿上厚厚的羽绒服或棉衣，保持身体温暖。
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