八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。八段锦的锻练是中华传统养身文化的传奇，健身气功八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的，因此八段锦每一式都有其独自的功效，既可选择单式或几式练习，也可以整套练习。
1、有喜欢打八段锦的吗？
我就非常喜欢每天练习八段锦，因为:1.把锻炼动作简练，一共八个小节，每个小节都可以练习相应的身体部位，调理身体对应的脏器。2·简单易学，男女老少皆可练习3·不受时间地点的限制，随时随地都可以练习4.经常练习八段锦可以提升人体免疫力，是运动养生最佳选择5.经常练习八段锦可以强筋壮骨，延年益寿6.练习八段锦，不仅要学习动作，还需要学习八段锦理论知识，例如:双手托天理三焦，三焦指的是什么？两手攀足固肾腰，为什么这个动作可以起到壮腰强肾的效果★只有理解学习八段锦的内涵，才能更深刻学习好八段锦#健康解密#，
2、八段锦的正确呼吸方法?李鸿义的为啥是上呼下吸，开呼合吸？到底哪个才是正确的？
谢邀？八段锦的正确呼吸方法？李鸿义的为啥是上呼下吸，开呼合吸，到底哪个才是正确的？八段锦正确的呼吸方法，可以用自然呼吸，也可以用腹式呼吸方法（顺，逆）呼吸。所有的人锻练八段锦，都离不开这三种呼吸方法，没有正确的呼吸方法之说只要适应自己的呼吸，锻练时，没有憋气感，呼吸通畅，练后神清气爽，无疲劳感，这就是自己锻练八段锦的正确呼吸方法，
不必强求刻意改变自已认定的呼吸方法。也没有什么呼吸方法正确的运用数据支持这一说法，这就是中华传统武术，中华养生文化的神奇。锻练八段锦以自然呼吸为主，普通人锻练八锻锦主要是強身健体，保健养身为主要目的，一切以顺其自然为主，全身放松，自然呼吸是初练八段锦的主要对形体，呼吸的基本要求。正确得法的用好这二个基本方法，就可以充分利用锻练八段绵，给身体健康提供健康的正能量，
给身体健康提供医疗康复的保障。八段锦的锻练是中华传统养身文化的传奇，拔骨伸筋，导引练气，上撑下按，左拉右推…，是八段锦锻练的主要目的，它也是用这些锻练方法的修练，来达到強生健体，保健养身的医疗目的。撑按，推拉力量上的平衡锻练，是修复人体动，静平衡配比量化的修正手段，可以消除众多的应激障碍，和对身体健康的干扰而引起的致病隐患，
3、八段锦怎么做？
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。健身气功八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的，因此八段锦每一式都有其独自的功效，既可选择单式或几式练习，也可以整套练习，健身气功八段锦第一式，两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。
人体三焦主司疏布元气和流行水液，这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。健身气功八段锦第二式，左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美；可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，治疗胁痛；同时消除肩背部的酸痛不适，对于那些长期伏案工作，压力较大的白领人士，练习它可以增加肺活量，充分吸氧，增强意志，精力充沛。
健身气功八段锦第三式，调理脾胃须单举：脾胃，是人体的后天之本，气血生化的源泉，中医认为，脾主升发清气，胃主消降浊气。这一式中，左右上肢松紧配合的上下对拉拔伸，能够牵拉腹腔，对脾胃肝胆起到很好的按摩作用，并辅助它们调节气机，有助于消化吸收，增强营养，健身气功八段锦第四式，五劳七伤往后瞧：五劳，是心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害。
