偶尔下蹲一般对膝关节没有明显影响，但如果长时间下蹲，还是会对膝关节产生影响，可能会损伤局部半月板，磨损软骨，增加半月板损伤、膝关节退行性骨关节炎等问题的概率,一般情况下，经常深蹲不会对你造成伤害，即使日常深蹲到膝盖，但要有自我保护和自我保健的意识和有效可行的措施和方法,可能会损伤膝关节，所以平时一定要注意避免深蹲、长距离行走和剧烈运动，尽量避免长时间深蹲,所以为什么说全蹲会疼膝盖。
下蹲时，膝关节的局部压力会明显增大。偶尔下蹲一般对膝关节没有明显影响，但如果长时间下蹲，还是会对膝关节产生影响，可能会损伤局部半月板，磨损软骨，增加半月板损伤、膝关节退行性骨关节炎等问题的概率。所以，尽量避免长时间蹲着。此外，长距离行走、剧烈运动、跑步等。可能会损伤膝关节，所以平时一定要注意避免深蹲、长距离行走和剧烈运动，尽量避免长时间深蹲。如果有膝关节疼痛，可以去骨科做个检查，完善膝关节的MRI检查，了解是否有明显的半月板损伤、膝关节退行性变等。
一般情况下，经常深蹲不会对你造成伤害，即使日常深蹲到膝盖，但要有自我保护和自我保健的意识和有效可行的措施和方法。我不知道你的深蹲有没有负重，但是从我坚持了近十年的“面壁深蹲”练习来看，我在这方面还没有出现过问题。我后来也从央视了解到，并通过亲身锻炼证实了“蹲在墙上”和“蹲在墙上”这两种锻炼方式对膝关节和韧带的保健和修复是非常有效的。“蹲在墙上”可以作为日常保健用法，蹲完后可以每天继续做，也可以一周至少练一两次。对膝关节和韧带的保健保护非常好，可以长期坚持做下去。“贴墙蹲”在偶尔发现膝关节或韧带受伤后，作为一种修复和矫正功能也是非常有用的。
3、为什么会说杠铃全蹲和杠铃深蹲会伤 膝盖还是这个误会。这个问题我之前在知乎回答过，其实你肯定会受伤的。爬山走路的时候，膝关节也是受压的，都是磨损的，所以为什么说全蹲会疼膝盖？如果你负重，超过你膝关节的压力是非常大的，所以尽量不要让你做负重深蹲。
