经期可以减肥吗，月经期间可以减肥吗

1，月经期间可以减肥吗

可以,在保证营养的前提下,经期减肥最有效,尤其是前二天

最好不要

不可以的。月经的时候女生本来就很虚弱。记住了月经期间即使减肥也不掉秤，不减肥也不会长的

月经期间可以减肥吗

2，来例假可以减肥吗

病情分析：来例假不可以减肥意见建议：月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄养可导致妇科疾病，故应予重视经期卫生。 1.劳逸适度经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。 2.寒温适应经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。 3.调摄饮食经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。 4.严禁房事经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。朱淑芹—山东省民族医院妇产科医师

不会

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3，大姨妈来可以减肥吗

月经期间可以减肥吗方法/步骤妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。1、瘦身福利期，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。2、瘦身超速期，这一段时期极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，燕麦就会成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动。3、瘦身平台期，仍是减肥的有利时期，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量。4、瘦身缓慢期，月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养;多饮水，保持排泄通畅，减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。利用女性的生理周期，结合饮食、运动达到减肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能过度节食或者过度运动，要循序渐进才能取得好的效果。在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。

不可以的

当然可以，大姨妈来了更容易排毒，减肥效果更好，其实想减肥的人都明白，减肥关键还是要管住嘴，迈开腿，少吃多运动，减肥的效果就不会差

不

大姨妈来可以减肥吗

4，经期可以减肥吗

对于月经期能减肥吗这个问题你一定要认真对待，经期是女性特有的生理现象，这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。月经期体内水份很容易囤积，即使减肥也不见体重会减轻，所以，经期间好好休息，等生理期过后，再进行减肥，服用一些对身体不会造成伤害的最好是纯中药的减肥产品是减肥朋友的首选。所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期” 和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备，所以有效利用经期前后的最佳时期才是减肥朋友应该学习和重视的，也是给经期能不能减肥这个问题不是很清楚的MM们提供一些建议。关于你请问的月经期能减肥吗这个问题我已作答，希望你满意。

？许多mm为了减肥，只要是减肥方法都乐意于去尝试，却不见得对自己有效。最后身体的健康也弄得不成样！最近听说了经期减肥法，不经要问，？到底不可以！还是要通过分析才知道。网上流传很多不同的减肥方法，什么酸奶减肥法，苹果减肥法，蜂蜜加醋减肥法等，都是一些不太利于身体健康的减肥方法，所以，当出现经期减肥法时，一定要问问？如果在经期减肥出现了什么问题，可怎么办？那不能因为减肥而让自己的身体受到伤害哦！？一定要多分析，而不要盲从哦！其实除了自身减肥之外，可以通过穿衣打扮来实现修饰美，用服装流行趋势里的服装，根据自己的身材，选择适合修饰自己身材的服装，让你在减肥之余，更有信心减肥成功也让自己更自信。？为什么会有人把经期和减肥结合在一起呢，是因为有报告指出和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%到25%，这是因为排卵期到生理期之间的高温期，情绪会变的焦躁不稳定，因此须要摄取糖份的食品。因为糖份可以安抚焦躁不安的情绪。所以，在生理期来临之前，会出现食欲大增的现象。就有人觉得在经期是可以运用经期减肥法的！有一些女生，喜欢用节食来进行减肥，但当女生在生理期时，体内水份很容易囤积，即使努力节食也不见体重会减轻，所以，在这段期间奉劝爱减肥的女生们，还是好好的休息，等生理期过后，再节食来的比较恰当。而为什么有些女生特别的想要吃甜食，那是因为当你感觉到情绪不佳，疲劳的时候，你就会想要吃东西，而因为摄取糖份的时候，间接的使脑内某一种成份的浓渡上升。由于这种成份有安定情绪的功能，所以在焦躁精神不安的时候，就想吃东西，而相反于自暴自弃的狂食，因神经性食欲不振，或厌食症造成日渐消瘦的情形也可见。月经是女性特有的生理现象，这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。月经的正常与否是女性身体健康的“晴雨表”，观察月经的变化，可以窥测肥胖对内分泌功能的影响。一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，本身就有月经的改变。服用减肥药物应当避开月经期，如果因服减肥药物产生月经异常，就应停止使用减肥药物。所以说，在女性生理期的时候，最好不要使用经期减肥法。因为效果不会太明显，在经期过后实行减肥会更好！？以上简单回答，希望对大家有帮助。相关文章:经期可以吃药吗？经期后应该如何减肥？(2)