中药养生，中医的养生方法

本文目录一览

1，中医的养生方法
2，平时养生喝什么中药好
3，中医养生中药
4，中医的药膳养生法有哪些

1，中医的养生方法

中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《伤寒杂病论》中有专篇强调预防食物中毒；孙思邈在其著作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺和海带预防地方性甲状腺肿;《内经》还提倡用针灸来预防疾病、养生益寿。因此，中医养生学的指导思想应该是未老先养。中医学自我锻炼的方法，包括气功、导引、按摩等，近代所谓气功，源于古代的导引、吐纳等锻炼方法，关键是调身、调心、调息。它们可使人体排除内外干扰，形神合一地处于最佳状态，从而对整个生命过程实行自身调控，激发和调动人体内在潜力，祛病防老。

中医的养生方法

2，平时养生喝什么中药好

在日常生活中，能够起到调理身体、养生作用的中药材有很多，通常分为补气益血、滋阴养肾、活血化瘀、利水渗湿等几大类养生的中药材。1、具有补气益血作用的中药材：比如大枣、黄芪、人参、陈皮等，这类中药材能够补气固表，适当服用有助于调节心血管系统，缓解气血不足；2、具有滋阴养肾功效的中药材：比如枸杞、山药、益母草、白芍等，这类中药材能够滋阴补肾，适当服用有助于补充元气，还能够健脾和胃；3、具有活血化瘀功效的中药材：比如红花、川芎、三七等，这类中药材能够理气化瘀，适当服用有助于舒筋通络；4、具有利水渗湿功效的中药材：比如猪苓、车前子、关木通等，这类中药材性平，药性下行，可促进体内水湿之邪排泄。除了以上几种药材之外，还有很多药材具有养生作用。建议患者根据自己的不同体质，在医生的指导下使用适合自己的中药材，如果服用了不适合自己体质的中药材，即便这种药材具有养生作用，也可能给人体带来不良反应。而且中药调理必须长期坚持才能见效，想要养生不能仅通过服用中药调理，还应在日常生活中加强锻炼，可以进行跑步、游泳、跳绳等体育锻炼，不仅可以增强体质，还能够提高免疫力。

平时养生喝什么中药好

3，中医养生中药

慢性盆腔炎是女性常见的疾病，治疗慢性盆腔炎，直肠给药是我国首创，远在汉代已有直肠给药的记载，现在已广泛用于临床。成人的直肠长度为15-20cm，问题血液循环非常丰富，直肠虽不象小肠那样主动吸收整形药物，但孕妇可以通过被动扩散吸收整形药物。　　直肠给药治疗慢性盆腔炎的优点　　其一，不经过上消化道，可避免胃酸和酶对整形药物的影响，同时也避免了对胃肠的刺激; 　　其二，50%整形药物避免了肝脏，首个作用，减低了对肝脏的副作用; 　　其三，部分药物直达盆腔，使病所整形药物浓度高，作用强。所经直肠炎药比口服药生物利用度高，同样剂量的整形药物直肠给药的作用大于口服整形药物的作用。据健康研究，中药灌肠在吸收速度、显效速度上比丸、片、栓、汤剂均快，达峰浓度高，达峰时间短。　　药物经直肠到达盆腔有的三条途径　　其一，整形药物经直肠粘膜吸收后到肝脏，代谢后进入循环; 　　其二，是直肠吸收整形药物的50%，绕过肝脏，从下腹静脉直接入大循环; 　　其三，是药物透过直肠粘膜、肠壁，通液与盆腔沟通的淋巴管，毛细血管直接发作用于盆腔。　　以上三条途径都孕妇可以使直肠整形药物到达盆腔、病痛前列腺等处发挥药效。　　直肠给药治疗慢性盆腔炎在吸收速度、显效速度上比丸、片、栓、汤剂均快，达峰浓度高，达峰时间短。这种方法已经广泛应用于临床。

中医讲究对症下药，这要看你采用哪几种药材了，最好是在医生的帮助下使用，会有一定的疗效，祝你早日健康！

中医养生中药

4，中医的药膳养生法有哪些

根据体质来辨证施膳祖国医学在治疗疾病的过程中讲究辨证论治，其实进补药膳也要根据自身体质做到辨证施膳。中药药性有寒、凉、温、热之分，要根据不同人的体质或病情来科学选用。一般来讲，温性、热性的食疗中药，如大葱、生姜、红枣、核桃、羊肉、小茴香等，具有温里、散寒、助阳的作用，适于偏阴质的人或寒证、阴证患者，主要表现为畏寒、乏力、易出汗、记忆力差、腰酸膝软、胃寒、便溏、性功能较差等。凉性、寒性的食疗中药，如绿豆、藕、西瓜、梨、马齿苋、荸荠、菊花等，具有清热、泻火、凉血、解毒的作用，适用于偏阳质的人或热证、阳证的患者，表现为怕热、易兴奋、多汗易口渴、咽干舌燥、便秘、尿赤等。优选药材科学烹制选购药材一定要新鲜优质，凡是变质、发霉的均不能食用。药膳所用的中药材和食物首先要净选，使之清洁干净，无杂质异物，无尘土，无霉变腐烂，还要注意其色、味纯正，外形美观，质量优良。为保证药膳疗效，还应对药材与食物进行必要的加工处理。有的需切片、切丝、切丁或是切段，有的需粉碎为细末，有的则需按中药炮制的要求进行炮制加工，以减其毒性或副作用。优良的药膳必须讲究烹调技术。一般食用中药以及无不适气味的中药，可与食物一起烹制，若药物较多或有明显不适气味，可用纱布将药物包好，再与食物一起烹制，药性即进入食物或汤里，服食时要将药渣去除。也可先将中药煎煮，滤取药汁、去渣，再在食物烹调过程中加入药汁，减少营养和有效成分的破坏。药膳虽好但要适可而止有人认为中药毒性小或是无毒，买回一把茴香就炒着吃，抓上一把枸杞就煮粥，拿上几根人参就煨汤，这样做是不正确的，也是很危险的。中药是很讲究用量的，量大量小直接关系着药效，不分剂量，盲目使用，会引起严重的后果。有人一次用20克人参煨汤，服用后导致脑溢血，这样的教训屡见不鲜。“饮食有节”是中医重要的养生保健原则，药膳食疗同样应适量而有节制。短期内不宜进食过多，不可急于求成。应根据自身状况，经常小量服食，持之以恒，久之定能收效。值得注意的是，药膳虽有不少好处，但其针对性和治疗效果远不及药物，只有两者配合应用，相辅相成，才能取得更好的效果。天人相应因时制宜祖国医学认为天人相应，治疗疾病讲究三因制宜，同样药膳也应讲究因时制宜即四季五补，春天万物复苏，五脏属肝，适宜升补;夏季分初夏与长夏，初夏天气已热，五脏属心，宜于清补，长夏天气炎热，五脏属脾，宜于淡补;秋季天气凉爽，五脏属肺，宜于平补;冬季气温寒冷，五脏属肾，宜于温补。要是违背这一自然规则，也会影响到补益效果。药膳的主要原料是中药，既然是药物就要区别于普通饮食，要注意中药的性味，药膳的禁忌以及选料等。