瘦脚，有没有瘦脚的方法

本文目录一览

1，有没有瘦脚的方法
2，瘦脚的方法
3，怎样才能瘦脚
4，怎样瘦脚
5，如何才能瘦脚
6，怎么瘦脚啊帮帮忙
7，怎样瘦脚

1，有没有瘦脚的方法

有没有瘦脚的方法，这个肯定有啦： 1、多泡澡或足浴（泡脚）,每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 3、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 4、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 5、每天晚上泡完脚，然后涂抹汉碧丝按摩自己的脚，能加快脚部脂肪的燃烧，坚持

有没有瘦脚的方法

2，瘦脚的方法

教你一套瘦脚的运动：(1)用右手抓住左脚的5个脚趾，轻轻向左向右转动脚趾，再用左手抓右脚脚趾做同样的动作。（2）用两手大拇指按住一只脚的脚掌部位转按摩。（3）用大拇指按摩脚的上部，从脚趾开始，向上慢慢移动，同时向里、向外按摩脚踝。（4）用手轻轻拉开脚趾，使之分成扇形，再用大拇指和食指从大脚趾到小脚趾逐一按顺时针轻轻按动。（5）用双手大拇指轻轻地按摩从脚踝到脚趾的每根筋，使紧皱的筋得到放松。再轻轻捏夹每根脚趾，最后将脚垫高休息10分钟。每天，泡脚2～3次。

运动:跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈..................减肥秘诀（减肥后）：管住嘴，摆开腿。

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瘦脚的方法

3，怎样才能瘦脚

适合你的瘦脚方法属于实胖型的你常有人说：“因为自己以前常运动，所以肌肉肿胀”。但如果你认为由于过去经常运动，所以才使自己的脚肥胖的话，那就错了。以前运动时长出来的肌肉，会随着你缺乏运动而减少，于是在衰退的肌肉间和其他部位长出脂肪，使你的脚变胖。因此，首先你要仔细按摩脚部变结实的部位，消除紧张的肌肉，提高脂肪的代谢。然后，在饮食生活上尽量注意吃低脂肪的食物，并做你想瘦的部位的瘦脚运动。一般来说，哑铃体操比肌肉训练效果更佳，在家中玩玩哑铃吧属于肥胖型的你不擅运动，好吃的你，脚胖的原因在于摄取的热量比消耗的热量多很多，所以你不只是要减下半身，还需将全身多余的脂肪减掉，使体制转瘦才是必胜的先决条件。因此你要从饮食方面下手，平时多按摩身体、走路运动或做体操。属于虚胖型的你由于过度摄取盐分的饮食习惯和畏冷等因素，使得你身体的水分代谢功能降低，体质容易浮肿，血液循环不佳，体力亦差。所以要控制盐分的摄取量，注意吃些使身体不会受凉的食物，多少增加一些运动量。按摩以入浴时间做最有效。

多运动

怎样才能瘦脚

4，怎样瘦脚

我看你哪都要瘦~

瘦脚方法如下： 1、在塑料垫上放一个塑料水桶，注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入入浴保温剂。 2、坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。 3、水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡澡。注意不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。 4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。 5、将1-4的步骤，每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。有效的瘦脚方法二： 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

5，如何才能瘦脚

瘦脚方法　　1、每天踮脚一百下，可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候。　　2、坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。　　3、以脚跟为轴，用脚尖逆时针方向画圈。　　4、在坐看电视时，上下平直举动脚部。　　5、买一块凸凹不平的人造地毯，光着脚走路，可刺激脚底穴位，避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张。　　6、每天坚持抬起双脚掌用脚转圈30下，先左转动5下，换向右再转5下，如此循环。　　饮食上的三个建议：　　1、远离油炸高热量食物，少摄取盐分。　　2、柠檬是很好的减脂水果，食用时不加糖，能消除体内杂物，起到排毒作用，可多吃柠檬。　　3、多摄取维生素及纤维含量高的食物，帮助消耗体内脂肪，达到瘦脚效果。　　瘦脚不是一朝一夕的事，特别是对于天生脚部肥胖的人而言。想要让脚部变瘦需要长期的坚持，每天一些小小的运动和科学的饮食是关键。给你自己制定一个合理的瘦脚计划，早上早起慢跑半个小时，晚上去公园散布半个小时，或者用瘦脚霜，像汉碧丝评价就不错，可以帮助你迅速瘦脚，适当节食，晚上不要吃东西，这样瘦脚不到一个月就有变化了。

1、用大拇指搭配着丝荔婷，依次按摩脚趾，轻柔的使脚趾伸展并放松。再扭动足部，使所有的肌肉都伸展开。 2、用一只手固定脚的顶端，另一只手托住足跟，用顶部的手使足部反复弯曲伸展，放松关节。 3、分别用两只手握住足弓的两侧，从足背向两侧拉伸来使足部放松。方法1是最好的，坚持一个月会很好。

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量

迷迭香10g、柠檬草10g、（10g就是吃饭的勺子里一勺）用沸水冲10分钟、然后饮用、每天午饭、晚饭后一杯、2周腿就会细很多、这是教科书上的方子、中医基础学、很多同学用了效果都很好、瘦了以后没再喝、也没反弹、迷迭香、柠檬草药店有卖的

6，怎么瘦脚啊帮帮忙

1、在塑料垫上放一个塑料水桶，注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入入浴保温剂。 2、坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。 3、水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡澡。注意不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。 4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。 5、将1-4的步骤，每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。有效的瘦脚方法二： 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

晚上睡前用手蘸点精油按摩脚约10分钟每天多练习拉伸小腿及脚的运动

少吃饭,多运动 ,早上吃好, 中午吃饱，晚饭吃少，一个月就会瘦好几斤呢。绝对不会反弹哦

7，怎样瘦脚

蜂蜜减肥法第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢坚持不了的话就试一下美姿减肥胶囊我去年一个疗程减了18斤吧。快一年了，没有反弹哦，减了后真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，大肚腩变小了，慢慢的没了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。希望能帮的到你。

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369 524 800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！还有，记得选我做满意答案哦！

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身巩固）　，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从一定败导航网的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址: ydbai点com （把“点”改成“.”访问）,你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~

要看您是脚骨大还是单纯脂肪多，如果是脚骨大做什么运动都白搭，只能做缩骨美容手术（有风险），如果是单纯脂肪问题那就不是太难了，坚持每天做以下运动； 1 每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。 2 坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 3 以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针） 4 在坐看电视时，上下平直举动脚部 5 最好买一块凸凹不平的人造地毯，光着脚走路，可刺激脚底穴位，避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张 6 在食物上要注意少吃油腻，多吃水果。能走路不要做车，但要注意不要让脚太劳累，否则脂肪减了，肌肉又来了最后你也可以试试牛奶荷叶胶囊这个局部的减肥产品效果也是很不错的你自己选择吧。祝你早日成功！