但是，空腹吃香蕉酸奶是不利于健康的，因为空腹时肠胃里几乎没有可供消化的食物,2.香蕉酸奶含有丰富的糖类和纤维类物质，有利于肠胃消化和通便,无论是香蕉还是酸奶，它们本身都有一定的润肠通便作用,1，香蕉酸奶酸奶晚上最好在睡前2小时吃饭，但不能空腹,专家提醒不要空腹吃香蕉酸奶,香蕉酸奶对减肥有效。
1，香蕉酸奶酸奶晚上最好在睡前2小时吃饭，但不能空腹。2.香蕉 酸奶含有丰富的糖类和纤维类物质，有利于肠胃消化和通便。促进肠道蠕动和吸收，润肠通便，防止脂肪堆积，可以达到减肥的目的。但是，空腹吃香蕉 酸奶是不利于健康的，因为空腹时肠胃里几乎没有可供消化的食物。这时候吃东西会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。专家提醒不要空腹吃香蕉 酸奶。一般饭后或者不饿的时候吃比较好。
1、香蕉和-0一起吃最重要的作用是可以有效改善肠胃，促进排泄，还有助于减肥。无论是香蕉还是酸奶，它们本身都有一定的润肠通便作用。缓解便秘相当于间接帮助了减肥事业。2.香蕉富含膳食纤维，其中很大一部分不会被消化吸收，但能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时香蕉的含糖量在15%以上，并含有大量水溶性植物纤维，可引起胃肠液的高渗分泌，从而将水分吸收到固体部分，使粪便变软，易于排出。3.富含酸奶的天然活性菌除了味道鲜美、营养丰富之外，对人体健康的益处也是公认的。这些活性细菌在解毒方面也起着重要的作用。而且酸奶中丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素。酸奶它还含有丰富的活性乳酸菌和短链脂肪酸，能促进肠道蠕动，让你的胃消化更顺畅，从而帮助减肥。
香蕉酸奶对减肥有效。香蕉由于热量低，膳食纤维含量丰富，对减肥相当有效。但是注意不要空腹吃香蕉这样容易引起腹泻。资料:香蕉很甜，所以很多人认为它的热量一定很高。其实并不是。One 香蕉(净重约100克)只有87卡路里，比一顿白米饭低很多，所以成为最适合早餐的食物。香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动。香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。不吃东西就吃香蕉蘸蜂蜜。热量远低于主餐，你自然会瘦下来。但是，如果长期生活在香蕉上，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体就会发出危险警报。但是，香蕉无论是早餐还是运动前都是减肥者非常好的选择。
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