呼啦圈能减肚子吗，转呼啦圈能减肚子吗

1，转呼啦圈能减肚子吗

用呼啦圈减肚子，短时间内或有效，不宜长期坚持的。运动虽然能减去多余的脂肪，但肌肉会很发达的。

可以要坚持

可以...就是不要用太重的呼啦圈``容易伤身

转呼啦圈能减肚子吗

2，转呼啦圈能减掉小肚子吗

可以啊,我就是转它腰变小了,不过期间难勉会青块.很痛呢!不过过后就觉的小了.

能``没天摇个半小时左右就好了```不能过度

恩。应该可以。

可以！

我最反对转呼啦圈了,就是它,使的我现在的腰比以前粗了两尺,我都恨死那玩意了,

以前我以为可以，可是看过很多书后发现这方法不太好，容易伤腰，而且局部减肥效果不好，其实不管做什么运动，只要坚持，都能减的。慢跑和快走最安全简单有效。

转呼啦圈能减掉小肚子吗

3，转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗

能转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉。因为呼啦圈主要是通过腹部用力将呼啦圈转动起来，如果腹部力量不够是转不起来的，所以，在转呼啦圈的时候一定要燃烧腹部的脂肪产生能量才能成功。转呼啦圈属于全身性的有氧运动，能减腰部和肚子赘肉。因为呼啦圈主要是通过腹部用力将呼啦圈转动起来，如果腹部力量不够是转不起来的，所以，在转呼啦圈的时候一定要燃烧腹部的脂肪产生能量才能成功。但是得注意转呼啦圈减肚子最好选择中等重量的呼啦圈，慢速转动，延长时间，这样减肚子的效果才好。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢!很多人认为还是选择重的呼啦圈比较好，这样能用的力更大，能甩掉更多的脂肪。其实不然，关键在于个人的体质和身材问题。如果你体质较差，身子较小，还选择那种较重的呼啦圈的话，在开始甩的时候就要花很大的劲，对你来说，这就变成了剧烈运动。但是如果你的时间不够长，这样短暂的剧烈运动只是无氧运动，只会感觉到全身的酸痛，而不会有减肥的效果。

转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗

4，呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗

可以呼啦圈是可以瘦肚子上的肉的，不过运动的时间一定要够长，因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，唯有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。经常参加呼啦圈运动能够瘦肚子上的肉的，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。摇呼啦圈要想达到瘦肚子的效果，必须要坚持一段时间，其次每周需要运动4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，唯有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。一旦大家决定开始通过转呼啦圈的方式锻炼了，就要每天克服困难一直坚持下去，这样坚持下去不仅肚子上的脂肪能够迅速减掉，还能让自己的身体变得更加强壮。刚吃完饭肚子比较撑，血液多在肠胃处运转，此时转呼啦圈影响消化，也不利于减肥，同时还会引发胃病啥的。所以，饭后转的话，最好选择饭后1小时转属于相对最佳的时间，因为这时食物在胃内消化得差不多了，此时运动还可加速体内脂肪燃烧。早晨起来空腹转呼啦圈对身体不好。因为早上人体经过一个晚上的排泄，人体的水分和能量都不足了，而且早上人的血压和血糖都不稳定，如果早上用比较大的活动量，那么会加重心脏负担和引发低血糖。尤其是血糖过低的时候，会影响对大脑的供血。如果一定要在早晨运动，最好在运动前少量吃一点食物，如几片饼干，以防血糖过低。