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睡前喝牛奶好吗，睡觉前喝牛奶好吗

来源：整理时间：2023-04-06 12:33:25 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，睡觉前喝牛奶好吗
2，睡觉前喝牛奶好不好
3，睡之前喝牛奶好吗
4，晚上睡觉前喝牛奶好不好

1，睡觉前喝牛奶好吗

好，有利与助眠。但是，喝牛奶的时间要在睡觉前一小时到半小时左右！

睡觉前喝牛奶好吗

2，睡觉前喝牛奶好不好

好有助于睡眠

好｀｀有于吸收牛奶中的成分．

睡觉前喝牛奶好不好

3，睡之前喝牛奶好吗

好啊喝牛奶可以促进睡眠不过有点不好就是喝全脂牛奶会导致人发胖

当然好了有助于睡眠

好

睡之前喝牛奶好吗

4，晚上睡觉前喝牛奶好不好

好牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠。

当然好拉~有助于睡眠牛奶临睡之前半小时饮用还可以补钙哦

好滴

文章TAG：睡前喝牛奶好吗睡前喝牛奶牛奶

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