海带怎么凉拌好吃，凉拌海带怎么做

1，凉拌海带怎么做

食材用料海带适量相克食物小米椒3个蒜4瓣相克食物姜小半块相克食物油辣椒1小勺生抽1小勺芝麻油1小勺玉米油适量盐适量香醋适量相克食物葱花适量鸡精1小勺凉拌海带的做法1.海带泡发好，清洗干净后捞出。2.锅中水烧开。3.放入海带煮15分钟。4.捞出放入凉开水中。5.再捞出控干水份。6.然后码入碗中备用。7.葱姜蒜切未，小米椒切碎。8.锅中油烧热，放入蒜末，姜末和小米椒，爆出香味。9.然后放一勺子辣椒油。10.1勺盐和1小勺鸡精拌匀。11.把调味料倒入装海带的碗中。12.放入生抽，香醋和芝麻油。13.再撒上葱花拌匀即可(为了拍照好看，我拍完再拌)。14.一道美味的拌海带就做好了。

凉拌海带丝好吃

海底煮熟，小米椒蒜末一起搅拌

简单爽口的凉拌海带丝做法

凉拌海带丝

原料：海带丝250g 调料：蒜瓣6颗、干红辣椒2根、盐少许、米醋少许、鸡精少许、糖少许做法： 1、将海带丝用沸水熟煮，放凉水中浸泡。 2、起火，倒入食用油加热后，把干红辣椒放入锅中，然后关掉火源，让油自然凉透。 3、将蒜捣碎，将准备好的辣椒油盛出。 4、把所有原料放到一起，依个人口味加入盐，米醋，鸡精和糖。 5、然后将所有调料拌匀即可。制作小贴士： 1、新鲜海带丝下水之前应该用刀切几下，以防海带丝太长。 2、如果不能吃辣的，可以用香油代替辣椒油。营养小贴士：经常吃些海带，对防治地方性甲状腺肿大有特殊功效。此外，对淋巴结核、腿脚浮肿、消化不良、皮肤溃疡等疾病，也有较好的治疗效果。但海带性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃。

凉拌海带怎么做

2，凉拌海带怎样做才最好吃

1.把从超市买回的海带放进锅中蒸15分钟； 2.再用大量清水洗干净； 3.最后进行凉调，就不会有腥腥的感觉了。凉拌海带丝方法1 原料:海带300克，蒜茸、香油、醋、味精各适量。做法: 1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。 2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。方法2 主料:海带丝200克，红辣椒1根，嫩姜5片调味料:盐2小匙，酱油2小匙，香油2小匙制法:1、海带丝泡水洗净，红辣椒、嫩姜片洗净切丝。 2、海带丝在沸水中稍加煮烫后，捞出浸于冷水中，沥去水分盛盘，加入红辣椒丝、姜丝拌匀。 3、盐、酱油、加入海带丝中拌匀后置于冰霜中冰凉，食用前淋香油。方法3 主料:海带丝调料：白醋，糖，精盐，味精，麻油制作要点：选用发好的海带丝，过水，过凉，加入适量白醋，糖，精盐，味精，麻油，拌匀后撒入少许芝麻装盘即可食用。

凉拌海带卷的制作材料：主料：海带(鲜)500克辅料：鸡蛋清60克,小麦面粉50克调料：酱油10克,盐4克,味精2克,醋10克,香油2克,豆瓣辣酱15克,大蒜（白皮）15克凉拌海带卷的特色：色美味鲜，清香爽口，略带酸辣，佐酒下饭皆宜。凉拌海带卷的做法： 1. 把海带洗净，去掉表面粘液层，去蒂、尾，用布擦干； 2. 把蛋清加面粉、精盐、味精、调成糊状； 3. 抹在海带上，然后卷起用线捆紧； 4. 上笼蒸至熟烂取出； 5. 大蒜去皮洗净，捣成泥； 6. 海带冷却后切片，装入盆中； 7. 加酱油、味精、白糖、醋、辣酱、蒜泥、麻油拌匀即成。食物相克鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

方法1 原料:海带300克，蒜茸、香油、醋、味精各适量。做法: 1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。 2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。方法2 主料:海带丝200克，红辣椒1根，嫩姜5片调味料:盐2小匙，酱油2小匙，香油2小匙制法:1、海带丝泡水洗净，红辣椒、嫩姜片洗净切丝。 2、海带丝在沸水中稍加煮烫后，捞出浸于冷水中，沥去水分盛盘，加入红辣椒丝、姜丝拌匀。 3、盐、酱油、加入海带丝中拌匀后置于冰霜中冰凉，食用前淋香油。方法3 主料:海带丝调料：白醋，糖，精盐，味精，麻油制作要点：选用发好的海带丝，过水，过凉，加入适量白醋，糖，精盐，味精，麻油，拌匀后撒入少许芝麻装盘即可食用。

凉拌海带怎样做才最好吃