3.-1拍打:通过全身拍打行气运动，可以疏通经络，强筋壮骨，发达肌肉，促进血液循环，增强新陈代谢，由内而外强身健体,它包括经脉和络脉两部分，其中纵向的干线称为经脉，经脉所划分的网络各部分的分支称为络脉,经络的主要内容有:十二经脉、十二经脉、奇经八脉、十五络脉、十二经脉、十二皮部等,其中十二经为主经，十五络为主络,经常拍拍背挺好的。
经络是激活气血，连接脏腑、体表和身体各部位的通道，是人体机能的调节系统。经络学习也是人体针灸推拿的基础，是中医的重要组成部分。经络学说是中医基础理论的核心之一，起源于古代，服务于今天。在两千多年的漫长医学历史中，它一直为保障中华民族的健康发挥着重要作用。经络是人体运行气血的通道。它包括经脉和络脉两部分，其中纵向的干线称为经脉，经脉所划分的网络各部分的分支称为络脉。经络的主要内容有:十二经脉、十二经脉、奇经八脉、十五络脉、十二经脉、十二皮部等。其中十二经为主经，十五络为主络。它们纵横交错贯穿全身，将人体内外、脏腑、四肢连接成一个有机的整体。
经常拍拍背挺好的。后面是阳的所在。拍打背部可治疗多种疾病，但具体治疗范围要根据部位而定。拍打上背部的舒菲、高竹俞等穴位可治疗哮喘、咳嗽；拍打背部正中取穴，如至阳穴、沈竹穴，可治阳虚、畏寒等。拍打背部下方的穴位，如肝俞、脾俞，对高血压有好处。
3、洗髓功修炼方法?洗髓技能主要包括六个修炼步骤:1。开筋通穴，开筋取穴是大师独特的开筋缩节、疏通经络、开启体内气机的手法，为任督奠定了基础。2、呼吸的秘法:“吹口气，吐旧吸新”，经常学习此法，使呼吸植根于根部，保持先天之气，增强后天之气，气血充盈，固生命之本，3.-1 拍打:通过全身拍打行气运动，可以疏通经络，强筋壮骨，发达肌肉，促进血液循环，增强新陈代谢，由内而外强身健体。4.扯筋拔骨:“筋长一寸，寿命延长十年；骨壮而软，血自然流，”练易筋经操可以柔化筋骨，外强中求内功，改善人体体质，防病治病，延年益寿。5、根部悬挂:外肾的悬挂运动刺激人体根部(男性睾丸、女性卵巢)，加速男性(女性)性激素分泌，激活肾能量，聚气补血，肾气血充盈，万恶不侵！6.冥想和冥想:冥想和冥想协调身体的阴阳，不仅可以强身健体，祛除疾病，还能快速获得内心的平静和喜悦。经常练习身心安宁、精神集中、意志坚强和意志坚定，也能打开身心智慧、头脑清晰、看清自然。
