材料大米80g，百合(药)15g，莲子5，胡萝卜8g，汤适量，盐少量，葱适量,②将清洗后的百合浸泡在一杯水中3小时以上,做法:喂家人百合晒干用刀背磨成粉；喂家人莲子，喂家人枸杞，泡热水；将大米洗净，放入冷水中浸泡半小时,①干烤莲子在没有油的煎锅上,③将淘洗好的大米浸泡在汤里30分钟，然后加入莲子和百合以及它们浸泡的水开始煮粥。
材料:大米150g，干大米-1/25g，枸杞-0/25g，冰糖20g。做法:喂家人百合晒干用刀背磨成粉；喂家人莲子，喂家人枸杞，泡热水；将大米洗净，放入冷水中浸泡半小时。锅内放入水，先放入米和家人的食物百合干煮，再放入家人的食物莲子，改用中火，继续煮至熟，最后放入冰糖。功效:滋阴润燥，清心安神。
2、 百合 莲子粥的做法?材料大米80g，百合(药)15g，莲子5，胡萝卜8g，汤适量，盐少量，葱适量。①干烤莲子在没有油的煎锅上，然后在一杯水中浸泡3小时以上。②将清洗后的百合浸泡在一杯水中3小时以上，③将淘洗好的大米浸泡在汤里30分钟，然后加入莲子和百合以及它们浸泡的水开始煮粥。④用温火煮熟后，打开锅盖，捞出灰汁，加入切细的胡萝卜和盐调味，⑤关火蒸熟，倒入容器中，加入葱花即可食用。
