Vipassanaflow瑜伽的好处和作用如下:1.通过练习flow瑜伽，你可以获得力量和柔韧性的平衡，协调全身肌肉，稳定骨骼；2.改善心血管功能；3.调整气息，排除心中杂念，达到内心的平静,又叫“流瑜伽”因为动作是固定的，就像一个固定的流，所以对锻炼耐心很有帮助,练习刘瑜伽的注意事项:刘瑜伽的动作连续流畅。
好处有:1。调节机能流程瑜伽强调身体的统一性，保持各部位的良好状态，通过练习不断调整身体各部位的机能，从而达到强身健体的目的。2.缓解紧张情绪瑜伽可以调节神经系统，消除紧张情绪，缓解压力，净化心灵，对治疗失眠有帮助。3、修心养性在修行的过程中瑜伽，人的身心会达到和谐统一，同时也能不断超越自我，锻炼出坚强的意志。不断的练习还可以帮助人们改掉坏习惯，养成健康的生活态度。
2、内观流 瑜伽的好处及作用Vipassana flow瑜伽的好处和作用如下:1 .通过练习flow 瑜伽，你可以获得力量和柔韧性的平衡，协调全身肌肉，稳定骨骼；2.改善心血管功能；3.调整气息，排除心中杂念，达到内心的平静。开放内敛，动态从容，4.提高身体的能量，从而加热身体，给血液带来氧气，滋养腺体和内脏，清洁和净化神经系统，通过汗液排出毒素。5、塑造良好的体型，6.动作连贯，与人体呼吸保持和谐，从而体验运动中冥想的神奇。通过一整套的练习，可以调理身心，让人神清气爽，练习刘瑜伽的注意事项:刘瑜伽的动作连续流畅。体力不好的人可以中途短暂休息，保存体力，又叫“流瑜伽”因为动作是固定的，就像一个固定的流，所以对锻炼耐心很有帮助。
