注:其他情况跳远of规则均适用于三级跳远1，跑得更快；2.不要想太多向前跳，要想向上跳(45度斜角向上)；3、学会收脚，越晚落地越远；4，要有比较好的腰腹力量，这样才能更好的保持在空中翱翔的姿势，保证不会半途而废,3级跳远是一跳一跨一跳,三级跳远跳板3,站着跳远规则:1,助跑跳远规则:1。
1。参赛运动员应站在跳线后方，脚尖不得踩线，脚尖不得离地。同时双腿在同一位置起跳，不能有助跑、跨步或连续跳跃，否则视为犯规，成绩无效。2.每人可继续跳远 3次，电子测试仪器自动选择最佳成绩记录保存。3.如果三次尝试都是犯规或者没有结果，可以补考一次。特殊情况下如遇电子设备故障，可当天申请补测。初站跳远，需要注意的是，每次考试起飞和降落时，必须向前出感应区，不允许出到感应区两侧，否则自动判设备犯规。站立时跳远，需要向上拉伸身体，打开关节。同时，练习前需要活动脚踝，尽量在沙地或平地练习，防止关节受伤。站立跳远需要的是腿部的力量和腰腹的爆发力。如果你感觉到腿部和腰腹的力量，你已经跳出了优秀的成绩。
1的三跳序列。3级跳远是一跳一跨一跳。2.单脚跳跃时用起跳腿着地，大步跳跃时用另一条腿(摆动腿)着地，然后完成跳跃动作。运动员在跳中摆动腿触地，不应视为试跳失败。三级跳远跳板3。跳板:从跳板到降落区远端的距离不得少于21米。4.在国际比赛中，建议跳板到落地区近端的距离不小于13米。在其他比赛中，这个距离要与比赛水平相适应。5、为了便于运动员完成跳跃动作，跳板和落地区之间应使用至少1.22米宽的监控和同质地面。注:其他情况跳远 of 规则均适用于三级跳远
1，跑得更快；2.不要想太多向前跳，要想向上跳(45度斜角向上)；3、学会收脚，越晚落地越远；4，要有比较好的腰腹力量，这样才能更好的保持在空中翱翔的姿势，保证不会半途而废。助跑跳远规则:1。起跳时，踏地脚不得触及或超过起跳线；2.落地后，取掩体内最近的接触点作为达成距离。
4、高中,考体育达标,立定 跳远多少米及格?中学体育站跳远评分标准如下；优秀:90-100，距离:2.41-2.50米。好:75-87，距离:2.38-2.21米，传球:72-60，距离:2.17-1.93米。站着跳远规则:1，受试者应站在跳高运动员身后，脚尖不得踩线，脚尖不得离地，双脚同时起跳，不能有助跑、助跑或起跳动作。2，每人可跳三次，电子仪器自动选择并存储最佳成绩记录。3.起跳时脚尖踩线，脚尖离地，助跑，助跑，或者起跳都犯规，起跳成绩无效，4.如果三次试跳都犯规且没有结果，则允许进行补充测试。
