冷水或冰块15分钟，外用消肿的中草药,消肿方法皮肤碰撞后，局部肿胀、淤血，涂抹一些牙膏即可缓解,如果用活血化瘀止痛的中药汤剂消肿热敷浸泡患处，效果会更好,瞬间就能止痒消肿,消肿方法手指肿痛可以通过将适量的酱油和蜂蜜混合，加热均匀，浸泡在消肿中来缓解,如有必要，最好取消当天的行程。
使受伤部位休息，尽量减少活动，避免负重，抬高患肢(手或脚)，促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。不要揉搓、按摩、热敷伤口，以免加重出血，使伤口疼痛肿胀加重；受伤的肢体不能马上活动，以免加重原伤或增加新伤。如有必要，最好取消当天的行程。冷敷伤后应尽快进行局部冷敷，以利血管收缩，减少出血，减轻代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿镇痛的作用。冰敷可以每两个小时做十五分钟，直到肿胀不再继续增大。热敷伤24小时内出血已完全停止时，可采用热敷加速局部血液循环，有利于消肿镇痛、组织修复和代谢产物的吸收及活血化瘀。如果用活血化瘀止痛的中药汤剂消肿热敷浸泡患处，效果会更好。因为有些扭伤很难和骨折、骨折区分开来，所以如果觉得伤势严重就要尽快去医院。
2、 消肿 最快的方法消肿方法皮肤碰撞后，局部肿胀、淤血，涂抹一些牙膏即可缓解。消肿方法手指肿痛可以通过将适量的酱油和蜂蜜混合，加热均匀，浸泡在消肿中来缓解，瞬间就能止痒消肿。消肿方法对于跌打损伤，用热醋敷患处，每日三次，可治愈，关节扭伤后，不要立即揉搓按摩，也不要用热毛巾敷。冷水或冰块15分钟，外用消肿的中草药。
