眼睛经常干涩的话，可以试试在工作的时候或日常生活中增加加湿器的使用，或是拿热毛巾敷下眼睛。人们常说眼睛是心灵的窗户，是感受世界的最直接途径之一，也是最勤苦的器官之一，因此保养眼睛，缓解眼干涩眼疼眼疲劳也十分重要，可以多吃对眼睛有好处的食物，在日常保养眼睛上，可以通过吃来补充眼部营养，缓解眼干眼疲劳，哪些食物对眼干有缓解作用呢。
1、眼睛疲劳干涩，吃什么好？
人们常说眼睛是心灵的窗户，是感受世界的最直接途径之一，也是最勤苦的器官之一，因此保养眼睛，缓解眼干涩眼疼眼疲劳也十分重要。在日常保养眼睛上，可以通过吃来补充眼部营养，缓解眼干眼疲劳，哪些食物对眼干有缓解作用呢？黄色玉米：黄色玉米富含叶黄素和玉米黄素，叶黄素和玉米黄素具有强大的抗氧化作用，可以防止自由基对眼睛的氧化，提高黄斑区的色素含量和对光的敏感，还能过滤蓝光同时补充眼部营养，因此玉米是十分好的护眼食品，但腹胀、尿失禁者尽量少吃，
蛋黄：蛋黄也具有叶黄素和玉米黄素，同样具有强大的抗氧化性，能预防眼疾和缓解眼疲劳，而且比起玉米更容易被人体吸收。对于蛋黄的食用，要注意于蔬果搭配，避免胆固醇过高，同时高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病等患者尽量少吃，荠菜：荠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素和铁钙等微量元素，具有清肝明目的作用，在烹饪上做法多样，能缓解眼干症状，预防眼疾，但脾胃虚弱者不要吃。
菠菜：菠菜中富含叶黄素、维生素、β-胡萝卜素和丰富的微量元素，具有促进眼部肌肉弹性恢复和预防眼疾的作用，但不适宜肾炎、肾结石、肠胃虚寒的患者食用，另外还可以吃些富含叶黄素的水果，比如蓝莓、香蕉、圣女果等。叶黄素主要存在于绿色叶子蔬果中，蔬果颜色越深，叶黄素含量越高，但叶黄素在人体内吸收不好，可以食用叶黄素酯，也可以考虑选购叶黄素保健品，个人推荐健视佳越橘叶黄素酯，吃过一段时间，感觉好不错，
2、我近半年眼睛干涩，老是不停的眨眼。请问是什么问题啊？该怎么办？
您好，我是佰视达近视激光矫正的眼科医生，关于眼干涩的问题，我是这样回答的，你参考下：随着电子产品的普及，以及过度的工作用眼，干眼的发生不再仅限于老年人，很多年轻白领或是学生都有一定程度上的眼干症状，平时确实觉得难受的时候，建议滴点人工泪液系列的眼药水，滋润下眼角膜，缓解眼干的症状。眼睛经常干涩的话，可以试试在工作的时候或日常生活中增加加湿器的使用，或是拿热毛巾敷下眼睛，
平时可以多吃些新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，避免油炸食品。另外，可以多吃对眼睛有好处的食物，比如东方小人参--胡萝卜，它含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后，可直接转化成维生素A，具有保护视力、维持皮肤健康、促进机体正常生长与繁殖、防止呼吸道感染，治疗夜盲症和眼干燥症等功能，建议每天吃2根胡萝卜，可炒食、炖汤、榨汁皆可。
