绝食减肥，断食减肥可以吗对身体有没有害处啊

本文目录一览

1，断食减肥可以吗对身体有没有害处啊
2，断食法减肥的步骤是如何进行的
3，断食减肥法需要注意哪些
4，断食减肥法到底可不可行噢有没有什么其他的好的减肥方法

1，断食减肥可以吗对身体有没有害处啊

断食减肥是不科学的，减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腿部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的

断食减肥可以吗对身体有没有害处啊

2，断食法减肥的步骤是如何进行的

　　通常使用的断食减肥法有三个，分别是香蕉断食减肥法，清水断食减肥法，苹果断食减肥法。一，香蕉断食减肥法　　香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。二，清水断食减肥法　　清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml，也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。三，苹果断食减肥法　　用苹果减肥是最常见的，你只要在一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。　　断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。复制搜索复制搜索

长期节食，营养不良，甚至得厌食症体能下降、心情烦燥、头昏眼花一旦不节制，体重迅速反弹，甚至反超请问你还有勇气减肥吗？

断食法你也信？佩服了。身体啊

节食药物弄得自己一身病不好建议你还是锻炼减肥

断食法减肥的步骤是如何进行的

3，断食减肥法需要注意哪些

应该注意：早上吃好，中午吃饱，下午吃少，晚上9点以后一定不要吃东西如果为了减肥早上不吃饭，那样会越来越胖，早上是补充营养呢！吃早餐绝对不会发胖。不要一点饭都不吃啊！那样胃坏了甚至也不会减掉多少。

如果减肥，建议你不要断食那样对身体伤害太大，你每天按时吃饭，不要吃零食，饭前喝点汤，若果你想减肥建议你去问问营养师好吗？

这个很主要，断食减肥如果不能合理化那很容易伤到身体，最重要的是伤到胃，那就得不偿失啦！！！我的亲身体验，三餐最重要的一餐是早餐，一定要吃饱而且还要吃好，做到营养均衡，丰富！午餐也不能忽视，主要以清淡为主，吃七八分饱就可以！晚餐就好办了，少吃，或者不吃，如果胃肠不好的人建议喝点粥，而且要喝易消化的粥！晚上八点以后一定要管住自己的嘴，什么都不能吃，喝水可以！最后再给您一点建议，不能一天只吃一顿饭，那样是瘦了，身体却跟你做对啦！

注意营养搭配~不要营养不良~健康减肥最重要~

多喝水,保证体内充足水分,不吃零食,多吃蔬菜瓜果,每餐要有营养,不能让自己感觉饿而放弃.

不要饥一顿饱一顿

想要减肥，首先要清楚绝对不能盲目的去追求刻意的完美！盲目地节食、刻意地加强运动都不一定让你得到满意的结果。当然也许适量的运动是一个很好的方法，锻练身体嘛，人人都应该提倡，但最终还是不能满足我们的需求。要是想减肥，你不防到维欧美减肥网站看一下，有定向减肥技术，减肥效果特明显，哪里脂肪多就减哪里，而且是越胖的人减的越多越快

断食减肥法需要注意哪些

4，断食减肥法到底可不可行噢有没有什么其他的好的减肥方法

最重要的就是给自己制定一个减肥计划，之后有毅力的去坚持做。减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. （3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪（4）坚持不下来的话也可以试试美姿百合，效果很好的，也不反弹，我就是使用它减肥成功的【记得一位客服的是Q: 769 747 408】

任何时候减肥，都不建议你去节食减肥，副作用太大不说对身体的影响也是不可估计的，对身体的影响可想而知。建议你还是用食疗的方法比较好，健康安全，又没有任何副作用。方法也很简单，就是在每餐饭前不仅可以减肥，还能美容补血，同时还能补充身体所需的多种营养元素呢！效果确实不错，建议你去试试。祝你早日瘦身成功哦！如果想要更简单的方法你可以尝试下网上牛奶合叶胶囊，纯中药的，也可以试试减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证了身体的健康。

减肥了也减了两三年了，试了好多种减肥药都没减下来。这次终于被我试成功了。喝的是瑞士【瑞士减肥茶NE】，试了一疗程，全身都轻了很多。不象其他减肥药那样拉肚子，效果也挺稳定的，没有反弹。你可以去看下.电话卡减肥：它的理论是，磁气会透过皮肤传到身体内部就可以调整血液或气的流动，若是贴在穴道上就更能达到效果。若好奇的你不知道它有没有效，就试试吧！

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建议不要金星这种减肥法伤人还反弹注意下饮食就好了啊记得早上饭前先喝一杯温水中饭晚饭记得先喝汤还有注意下个人的习惯早睡早起不要暴饮暴食和熬夜睡眠不定时什么的然后再减肥最好了一定要保持这些习惯哦·