还要坚持室外体育运动，无论是晒太阳还是运动，都能促进骨量增加和骨塑形，坚持晒太阳和运动，使骨更加坚强有力，而且外观上也更美观怎么让腿变直(我是o型腿,成年人是能通过手术矫正O形腿,走路髋关节和膝盖要伸直，不要摇摇晃晃，不要蹭地腿怎么练直,最好在他们能站立的时候养成站立的习惯，这样可以有效塑造筷子腿怎么可以让腿变直。
01、压腿运动由于大部分初中生住校，平时不需要担心不能外出户外运动。学校操场是一个更好的运动场所。平时有空的时候，可以叫上几个同学或者寄宿的朋友一起去操场锻炼。它不仅能增进相互间的友谊，还能让你暂时忘却学习的压力。在运动中把它全部发泄出来也是一个很好的方法。建议大家在运动前可以做一些压腿运动，可以帮你先塑腿。02、骑自行车人们发现，现在很多在城市读书的学生很少骑自行车了，他们大多坐公交车或地铁去上学。虽然过程会很快，但不利于腿部锻炼。其实骑车锻炼腿部肌肉效果很好。通过骑自行车燃烧和塑造腿部肌肉，可以有效帮助你减少脂肪堆积。如果你每天骑行半小时以上，那么练筷子腿的梦想就不远了。03、永远站起来我们都知道，学生整天坐着的时间有8~9个小时。因此，如果有空，他们应该多走走。最好在他们能站立的时候养成站立的习惯，这样可以有效塑造筷子腿
首先要注意姿势。走路髋关节和膝盖要伸直，不要摇摇晃晃，不要蹭地
成年人是能通过手术矫正O形腿。也可以佩戴支具来进行矫正，只要平时注意结合医生康复锻炼，是可以改善和治疗的。建议加强饮食营养，O型腿一般是缺钙加上长期的站立习惯和姿势不对引起的，最好定期微量元素检查，及时补钙，同时建议适当锻炼身体，注意不要过度劳累等，最好多吃蔬菜水果
4、怎样才能让腿变直要保证充足的营养，儿童及青少年的骨质发育非常快速，需要的营养也很多，营养不足的时候造成骨骼发育不良，骨骼的强度下降。要保证充足的营养，儿童及青少年的骨质发育非常快速，需要的营养也很多，营养不足的时候造成骨骼发育不良，骨骼的强度下降，在运动或其他因素刺激下，久而久之骨骼就会出现弯曲。要注意平时坐、卧、立、行的姿势，任何不正确的姿势都是对骨的损伤，久而久之就会造成骨骼变形和弯曲，要坚持室外体育运动，无论是晒太阳还是运动，都能促进骨量增加和骨塑形，坚持晒太阳和运动，使骨更加坚强有力，而且外观上也更美观。在运动或其他因素刺激下，久而久之骨骼就会出现弯曲，所以要注意平时坐、卧、立、行的姿势，任何不正确的姿势都是对骨的损伤，久而久之就会造成骨骼变形和弯曲。还要坚持室外体育运动，无论是晒太阳还是运动，都能促进骨量增加和骨塑形，坚持晒太阳和运动，使骨更加坚强有力，而且外观上也更美。
