下午3点到4点的时候吃点东西，这样晚上不容易饿，可以提高自制力，建议买一些无糖高纤的饼干。这样做，一段时间之后你就慢慢的不那么想吃晚饭了，减肥也是很有效果的哦，加油，祝你早日瘦成一道闪电，转移注意力，把晚上的时间安排的满一点，别让自己有时间想吃东西的事，也不要追剧，因为追剧跟吃东西很配，所以就会饿。
1、如何做到晚上少吃饭或不吃饭？吃饭吃习惯啦？
我也是最近开始晚上不吃饭的。偶尔，饿的难受了，就吃一块饼干或者两块，我把我的经验分享一下，1.下午3点到4点的时候吃点东西，这样晚上不容易饿，可以提高自制力，建议买一些无糖高纤的饼干。还是挺好吃的，吃个一两块，作用很明显。2.转移注意力，把晚上的时间安排的满一点，别让自己有时间想吃东西的事，也不要追剧，因为追剧跟吃东西很配，所以就会饿，
3.我有一个独门秘籍也分享给你吧，饿得时候可以打开外卖的软件，然后去看菜品的评论，多看差评，就不想吃了，而且这个也很浪费时间，选着选着就会想，算了吧先睡吧，同理可以刷抖音，但是不要刷美食档。这样做，一段时间之后你就慢慢的不那么想吃晚饭了，减肥也是很有效果的哦，加油，祝你早日瘦成一道闪电！！如果对你有帮助的话，记得点赞关注我哦！，
2、晚上吃饭不利于身体健康，但不吃又饿得难受，怎么办？
这个标题一看就是谬论，一日三餐是一个很正常的饮食习惯，不知题主在哪看来的这条晚饭不利于健康？反而想反，不吃晚餐对身体才伤害大呢！盲目的减食由于养分的供给突然中断，尤其是女人容易造成头晕眼花，四肢乏力，经期紊乱。晚饭最好不要吃的过饱，以八分饱为佳，吃完晚饭可以适当的运动一下，最好不要从事剧烈的跑跳！像饭后散散步，打打太极拳，跳跳广场舞了，一来运动了身体而二来消耗了多余的脂肪！人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，节食是不可取得！尊重身体得本能反应，才能保证身体的最大健康！。
