只要每天吃两片，就能获得男性每天需要的抗氧化剂锌，帮助保护前列腺，修复受损细胞,8.韭菜也是补肾的好食物,此外，灵芝还可以美白护肤，皮肤不好的男性朋友可以适量补充灵芝,挪威人每周至少吃四次三文鱼，所以很少得心血管疾病,1、枸杞枸杞是一种常见的中药材，适合男人进补,男人喝一杯茯苓茶有强身健体的功效,在早餐和锻炼之间吃一根香蕉真好。
日常生活中还有很多补肾的东西，如下:1。枸杞具有滋补肝肾之阴，益精明之目的，可常食。2、芡实又名鸡头米，有补肾固精的功效，有收敛的作用。3、黑芝麻，有滋补肝肾、润五脏的功效，可治疗肝肾不足，对头晕、脱发有作用。4、山药，有补肺健脾的作用，还有益肾填精的作用，也是非常好的食物。5、海参，有补肾益精、滋阴壮阳的功效。6、扇贝，性平味甘，味甘咸，能滋补肾阴。7、虾类食物，大虾有补肾壮阳的功效。8.韭菜也是补肾的好食物。
1、枸杞枸杞是一种常见的中药材，适合男人进补。枸杞含有丰富的维生素C、胡萝卜素、亚油酸以及磷、铁、钙等营养成分。枸杞主要能补脏腑元气，滋阴生津，也能补肾益精，能使男人夜强壮持久，是不可缺少的滋补品。2、茯苓，素有“四时药”之称，是古代男性滋补强身的必备药材。茯苓有养心安神、健脾祛湿的功效。所谓祛湿身轻，祛湿年轻十岁。男人喝一杯茯苓茶有强身健体的功效。3、灵芝，灵芝是很好的滋补品，它能扩张冠状血管，改善冠状血流，有助于改善心血管。此外，灵芝还可以美白护肤，皮肤不好的男性朋友可以适量补充灵芝。4、牡蛎牡蛎中含有丰富的锌，锌是人体必需的微量元素之一，人体的生长发育、内分泌功能、免疫功能等都离不开它。经常补充牡蛎可以提高免疫力，增强体质，是-0补充的优质食品。
/图片-3/1，生蚝。这种“爱的食物”确实有奇效，只要每天吃两片，就能获得男性每天需要的抗氧化剂锌，帮助保护前列腺，修复受损细胞。除了牡蛎，其他贝类也是锌的良好来源，2.香蕉。富含钾的香蕉也被称为“能量源”，对心脏和神经系统有好处，还有降血压的作用，香蕉还富含维生素B6，可以提高免疫系统的“工作效率”，促进红细胞的形成。在早餐和锻炼之间吃一根香蕉真好，3.海鱼。吃瘦肉，但是越肥的鱼，深海鱼越好——三文鱼，金枪鱼等等，这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼中的多得多，可以帮助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃四次三文鱼，所以很少得心血管疾病，4.花椰菜。十字花科蔬菜(花椰菜、西兰花、花椰菜等，)一直是蔬菜中的健康典范。花椰菜富含维生素C，可以让你在工作时保持清醒，胡萝卜素可以保护你疲劳的眼睛。
