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你好，蛋白粉是一种营养丰富的食品。经常吃蛋白粉可以增强免疫力，促进新陈代谢，但也会有它的副作用。主要原因是蛋白粉摄入过多容易导致老年患者营养不良、骨质疏松和股骨头坏死、骨折。而且，蛋白粉会降低胃肠道的功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。蛋白吃粉有什么危害？您好，蛋白粉是一种营养食品。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也有其副作用。主要原因是蛋白粉摄入过多容易导致老年患者营养不良、骨质疏松和股骨头坏死、骨折。而且，蛋白粉会降低胃肠道的功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。
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蛋白过多的质量摄入不仅是一种浪费，而且对人体有害。蛋白人体内有很多分解产物。其中氨、酮酸、尿素会对人体产生副作用，不仅加重肝脏负担，还容易引起消化不良。长此以往，会影响肝肾功能，导致体重下降，免疫功能低下。美国科学家发表声明，吃太多蛋白蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌和乳腺癌。可食用蛋白鸡蛋、牛奶、肉类等质量过多也会诱发心脏病。所以，如果一个正常人的膳食结构合理，蛋白质量、脂肪、碳水化合物的比例合适，膳食质量蛋白质量好，就不需要补充蛋白质量粉。痛风和肝肾衰竭患者应限制蛋白 mass的摄入。人体每天所需热量的10% ~ 15%来自蛋白 mass。一般来说，身体不会用蛋白 mass作为产热来源。只有当身体摄入的热量不足时，身体才能利用蛋白 mass产生热量。
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