胆固醇高吃什么好，胆固醇偏高吃什么求高手帮忙

本文目录一览

1，胆固醇偏高吃什么求高手帮忙
2，胆固醇高吃什么最好
3，胆固醇过高患者该吃什么
4，胆固醇高吃什么最好大家说说胆固醇高吃什么最好
5，胆固醇过高吃什么好
6，胆固醇高吃什么好

1，胆固醇偏高吃什么求高手帮忙

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胆固醇偏高吃什么求高手帮忙

2，胆固醇高吃什么最好

光靠水果不会有很好的效果!有平衡膳食,加强运动,保持乐观是关键!深叶蔬菜也要吃一些,芹菜,豆角类粗纤维的蔬菜,粗粮也要经常补充!纽崔莱的鱼油可以解决,我用过!以汽油洗机油的原理!

胆固醇高吃什么最好

3，胆固醇过高患者该吃什么

胆固醇过高，是摄入胆固醇过量或脂质代谢异常引起的。平常要吃些降胆固醇的食物。如洋葱、黑木耳、大蒜、蘑菇、海藻、水果、绿叶蔬菜、绿豆牙、花生、玉米油、大枣、芹菜、茶叶、山楂等。不应该吃含胆固醇高的食物。如动物脂肪、动物肝脏、蛋黄、鱼子、虾及无鳞鱼、动物脑髓、奶油等。 1、加强体育锻炼。因为锻炼可以降低胆固醇。 2、心情愉快。好的心情可促进血液循环和新陈代谢，可加速胆固醇的代谢， 3、多喝水，稀释血液，避免胆固醇在血管壁沉积，造成动脉血管硬化。 4、避免紧张与生气。两者都可以使胆固醇升高。

胆固醇过高患者该吃什么

4，胆固醇高吃什么最好大家说说胆固醇高吃什么最好

大麦、水果、豆类、燕麦、燕麦麸、黑麦、蔬菜等，其中的膳食纤维会降低血液中得胆固醇含量。

节目中的于康教授说疾病基本上是吃出来的，你知道心脑血管疾病与吃什么关系最密切吗? 是食用油！遵循机体代谢功能随年龄增长而减退的自然规律，如果你长年累月食用结构不合理的食用油，必然导致心脑血管不堪重负，引发诸多心脑血管和与代谢有关的疾病，如肥胖、高血脂、高血压、高血糖等，这些疾病足以影响我们的健康和生活质量。札郎孜公司为你们奉献一款特殊食用油，为心脑血管保驾护航，为你的健康锦上添花。札郎孜（维吾尔语“红花”的意思）双亚食用油是新疆乌鲁木齐札郎孜生物科技有限公司采用新疆医科大学药物化学教授的研究成果研发的，由新疆红花缘科技有限公司生产和销售的一种特殊食用油，其特点在于利用新疆塔城地区纯天然无污染红花籽油配伍胡麻籽油，均衡足够量的

5，胆固醇过高吃什么好

胆固醇过高吃什么好？医学界认为，为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。烹调用油应采用植物油，此外，也必须限制醣量，最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆。肉类方面，应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠，及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。此外，各种精致甜点如蛋糕、巧克力尽量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食，以人造黄油及植物油取代。不含胆固醇的食物日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。随着科技的进步，有不少报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示，燕麦其实和豆类同样有效，如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。胆固醇高的饮食注意事项： 1、避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。 2、鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降低血胆固醇有利。 3、黑蒜：食疗常用的措施，安全食用方便。

少吃或不吃蛋黄、鱼籽、猪脚爪等胆固醇含量高的食物

6，胆固醇高吃什么好

杂粮

胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇，1816年化学家本歇尔将这种具脂类性质的物质命名为胆固醇。胆固醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。其溶解性与脂肪类似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶剂。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。多吃富含纤维的食物整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚饭中加入一盘全麦面食，再加上5个对半剖开的桃干作为零食。多吃大豆制品豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。摄入足量的维生素C 在马萨诸塞州塔夫茨大学进行的研究显示，血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比。专家建议，每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内hdl-c的数量，保证血管畅通。胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅是身体的结构成分之一，还是合成许多重要物质的原料。过分忌食含胆固醇的食物，易造成贫血，降低人体的抵抗力；但长期大量摄入胆固醇，不利于身体健康，会使血清中的胆固醇含量升高，增加患心血管疾病的风险。所以，科学的饮食方法提倡适量摄入胆固醇。不含胆固醇和胆固醇含量少的食物有：所有植物性食物、禽蛋的蛋清、禽肉、乳品、鱼等；胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏等。一般认为，胆固醇的摄入量以每天小于300毫克为宜（相当于1个鸡蛋黄中含的胆固醇量）。少吃高脂类食物动物肝脏、鸡蛋、牛羊肉等红色肉类，都ldl-c含量较高的食物，常吃这些食物，不利于降低人体内的胆固醇数量。