要保证石斛的营养成分充分煮沸，最好将铁片石斛煮沸10分钟后再加入其他材料,长期服用可能会出现一些脾胃不适的症状，因为石斛他的性格比较油腻，所以这个要注意石斛而且不建议长期服用,1，吃新鲜的，也就是直接吃,将石斛的鲜条洗净，放入榨汁机中,3.石斛炖汤,石斛他的这个2。
1，吃新鲜的，也就是直接吃。可以先把新鲜的铁皮石斛洗干净，然后直接放在嘴里嚼。铁皮石斛味道偏甜，微粘。它清新爽口，具有滋阴益精、开胃健脾的功效。同时，它的残渣也可以直接食用。2.榨汁:先将铁片石斛用冷水浸泡，洗净脱衣，切成短条状。榨汁前可以用铁片石斛鲜条放约四分之一升水榨汁。大约30秒后，暂停，然后加入大约1升水。挤压约1分钟。最后，大概需要30秒。3.泡茶可以先把铁片石斛洗干净，然后切成薄片放在杯子里。然后加开水就可以直接喝了。也可以加蜂蜜等。适当，而且可以多次冲泡。4.烹饪时，可将鲜铁片石斛洗净、去皮切碎或直接压平，然后配粥、煲汤食用，也可作为汤料，如煮鸡鸭骨鱼时使用。
1、石斛是常用的中药，可以益胃生津，滋阴清热。我们经常用它们来治疗阴伤，津液不足，口干多饮，以及这种饮食的减少。这种虚热出现在干呕之后。石斛他的这个 2。我们也可以用麦冬绿茶泡茶喝石斛或者用红枣白芍和这个瘦乌鸡做汤。另外，石斛切片后可用酒浸泡或煮粥。需要注意的是/1234550不建议脾胃虚寒的患者或者湿热体质的人使用。另外，不宜长期服用。长期服用可能会出现一些脾胃不适的症状，因为石斛他的性格比较油腻，所以这个要注意石斛而且不建议长期服用。
3、 石斛怎么煮效果好 石斛食用方法1。将石斛的鲜条洗净，放入榨汁机中，榨汁后直接饮用。随时都可以喝，营养成分不会流失，每人每天只能用20~30克左右。2.煮了吃，水煮石斛新鲜条索或枫树球果加水煎煮，可单独煎煮，也可与其他药材、配料一起煎煮。要保证石斛的营养成分充分煮沸，最好将铁片石斛煮沸10分钟后再加入其他材料，3.石斛炖汤。石斛含有多糖营养成分，可以和鸡鸭鱼肉等蛋白质含量高的食材一起烹饪，或者加入薏仁、银耳等滋补食品，对养胃很有好处，4.可以把鲜石斛磨成粉，用水冲着喝。适量食用可预防糖尿病，养胃生津，明目解乏。
