治疗失眠的办法，有什么方法可以治疗失眠

本文目录一览

1，有什么方法可以治疗失眠
2，治疗失眠的好方法有哪些
3，有什么治疗失眠的方法吗
4，治疗失眠的方法有什么

1，有什么方法可以治疗失眠

多吃葡萄晚饭少吃

吃安眠药吧

兜头撞埋墙度

悠然睡组合复方五味子片是专业治疗头痛、头晕、失眠、神经衰弱和抑郁症的OTC国药。通过清脑毒、修神经，从解决患者的头痛症状入手，通过改善脑部微循环和血氧供应，消除神经紧张，平衡血管收缩扩张节律，降低颅血压，从根本上调理脑部血管的血流通畅，达到止痛治痛的目的。具有见效快，不依赖，无副作用，标本兼治不复发等特点。

治疗失眠，不能单一的靠药物治疗，还需要心理疗法，解放军93303医院是临床的多年的经验专家经过多年的临床经验，使用中医方法结合心理引导治疗失眠，治愈过无数失眠患者。详细的您可以登陆解放军93303精神康复中心，或是QQ441604071咨询。

有什么方法可以治疗失眠

2，治疗失眠的好方法有哪些

康管家为您推荐几个治疗失眠的方法：1、运动养生：推荐习练健身气功，如易筋经，八段锦，五禽戏等2、穴位养生：按摩神门穴治失眠，神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。失眠时按揉小天心（大小鱼际之间）、内关穴各100次。擦涌泉穴，即用一只脚擦另一只脚的脚心部，由涌泉穴擦向足趾方向，各擦50~100次。头痛、头晕时可按摩太阳、风池、风府等穴位及颈部。3、养生良好的生活习惯，晚上可泡泡脚，提前30分钟远离电视电脑等，建立一个生物钟。4、食疗养生：容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓共同煮粥，每晚一次，长期服用。这些食物药食同源，既不凉又不燥，补肾、养心、安神，但吃无妨。另外，以下食物对失眠患者有助眠的功效：小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龙眼肉、牛奶、银耳、百合、金针菜、蜂王浆、黄鱼、葡萄、牡蛎肉、海参、小麦、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干贝、蛙肉、核桃仁、糯米、阿胶、海带、海蜇以及谷类、豆类、奶类、动物心类、鱼类和适量酒类等。

想东西想多了就失眠

服药；数羊；或者干脆等困了再睡，一个专家说过，少睡几天不会死人，实在睡不着，就等困极了再睡。

治疗失眠的好方法有哪些

3，有什么治疗失眠的方法吗

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

告诉你哦，把剥下的橙子皮或是柠檬皮装入透气小袋挂在床头对睡眠很有帮助的哟~

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、太冷、太热的环境会影响入睡。 5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。 7、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。

有什么治疗失眠的方法吗

4，治疗失眠的方法有什么

其治疗方法包括： 1.改善睡眠环境，保持安静的睡眠环境，避免噪音、强光等刺激；二是养成规律作息的习惯，避免熬夜，睡前避免过多的运动，不喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。三.睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的轻音乐，泡脚，洗一个热水澡。四是适度的健美操活动。若上述方法均不能改善症状，可给予适当的药物进行治疗。

目前治疗失眠症最好的方法是中医治疗。中医治疗失眠症以辨证治疗为原则，并且中药没有毒副作用，中药是从根本上治疗，治愈不再复发。而西药治疗失眠症有很大的毒副作用并且伤脑，西医治疗失眠症治标不治本，还容易复发。因此，建议您用中医治疗失眠症。

失眠的治疗方法-治疗失眠的方法莲子25克，糯米100克，合煮成粥，加入冰糖食用，有补气、健脾、止泻、养心抗衰之功，适用于治疗心悸失眠、健忘多梦。　　 2.浮小麦60克、大枣15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前饮用。可镇静神经，养心除烦，治神经衰弱、心烦不眠。亦可单独用大枣30克加白糖煎水，临睡前饮用，有较好疗效。　　 3.老年人失眠可用桂圆肉300克，放在细口瓶中，加入60度的白酒500克,每日摇动一次，15天后服用，根据个人酒量每次20—32毫升，一日两次，治疗心脾两虚，失眠多梦等症。　　 4.用莲心、芡实、冰糖各60克，加适量的糯米煮粥服用。可养心安神，治心悸怔忡、睡眠不实。　　另外，介绍些克服失眠的心理调适方法供参考：　　 1、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。　　 2、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　 3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　 4、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。　　 5、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　 6、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。　　 7、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

患者出现了失眠，首先要弄清楚到底是什么因素，导致患者出现了失眠。若是这些不和谐因素能够纠正，患者的失眠也可能会随之缓解。另外，若是没有其他外在因素，考虑就是因为心理因素导致患者出现失眠，必要的时候也可以到医院就诊，在专科大夫的指导下口服药物来进行治疗。也可以就诊于中医门诊，在中医大夫的指导下口服中药或者是中成药等来改善睡眠，必要的时候也可以结合针灸、理疗等来进行治疗。患者本人做好内心的调节也是非常有必要。患者应该放松心情，调节好心理，不要给自己过大的压力。另外必要的时候可以给患者安慰剂进行治疗，比如说给患者一片维生素B，告诉他这是安眠药，也许可能会起到意想不到的效果。患者饮食上也需要注意，然后清淡饮食。可以通过食疗来改善睡眠。