同时总是犯困不精神，这也是湿气带给我们的症状之一，湿气上行，就容易引起头昏，犯困，乏力，湿气下行我们双腿就容易发酸发沉】那么湿气重到底该怎么调理呢。人体湿气重的时候，有些人会选择拔罐祛湿，中医讲的“湿气”，是百病之源，体内湿气重的人，一定要给自己的身体好好排排毒，祛祛湿。
1、湿气重怎么调理？
湿气重怎么调理？题目很简单，但是湿气重的人群却数目庞大，他们苦苦追求最佳祛湿的方法，却几十年都难以处理这个问题。所以有多少人都是多年的老毛病了，湿气其实听着很棘手，但是我们在追求祛湿的时候要先知道的是，湿气重的根源是因为我们的脾胃不好，在中医里面，脾的功能之一就是运化水湿，脾胃虚弱自然水湿瘀积体内，难以代谢出去，所以就引起我们的一系列症状。
【头发油腻，脸部出油，睡觉爱流口水，大便总是不成形，容易黏马桶很难冲干净，同时总是犯困不精神，这也是湿气带给我们的症状之一，湿气上行，就容易引起头昏，犯困，乏力，湿气下行我们双腿就容易发酸发沉】那么湿气重到底该怎么调理呢？第一：饮食调理饮食是很关键的一点。湿气大多是我们的内湿更重一些，而内湿就是因为饮食不节，平时生活习惯差，爱熬夜，不爱运动等引起的，只有深刻意识到这一点，才能改变问题的根源，
第二：适当增加运动动则生阳，而运动还可以通过排汗的方式来使我们的湿气也能更快地代谢出体外。因为我们湿气代谢出体外的方式就两个——一是排尿，二是排汗，所以运动也是很关键的一点，但是i这里建议做一些轻缓的有氧运动，其中瑜伽就是很调达气血的一个运动。第三：按揉祛湿穴位——【承山穴】感觉身体湿气特别重，特别乏困，腿沉的话，
2、湿气重怎样快速调理？
湿气重就要祛湿，其实，早在《伤寒论》《脾胃论》中都有论述，对于祛湿的方法，需要遵循一定的原则：健脾健胃、利水渗湿。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾，所以真正的中医祛湿时，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。另外，针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，通常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去，
对于寒湿偏重，热少的人群，可以采用简单泡脚的方式：直接煮生姜水，艾叶水，加两勺盐泡脚。坚持泡脚一段时间，就会有明显改善，其中要注意的问题：1.体质虚弱人群，不宜追求大汗，泡到身体热，微微出汗即可。以人体舒适不头晕为主，2.前期坚持一周以上效果更佳。3.对中药过敏、小腿以下皮肤溃烂、以及女性经期期间，不建议泡脚，
3、湿气重、寒气重、风气重、易上火，该如何调理？
邪之所凑，其气必虚。首先要弄清楚身体是怎么“虚“的，才可以对症下药，风寒湿上火都是自觉体症，并没有有形的致病因子或病理产物，去医院检查结果至多有咽喉水肿（上火）其余也查不出个子丑寅卯，除非有器质性病变。在排除器质性病变的情况下才能谈日常生活中的自我调理，湿和寒多是相互依存的，可以一方二用。
解决这两个症状取决于人体“卫气”，人体卫气由肾阳，自然界清气，水谷精气三者相合而成（此观点来自八三版《内经讲义》），卫气好比身体内的阳光，阳光普照，寒湿自去，我们对照一下就知道身体是怎么“虚”的，肾阳可以简单的理解为内分泌，特别是小腹部的甲状腺，前列腺的分泌，自然界清气取决于肺活量，水谷精气取决于消化吸收功能。
内分泌（肾阳）紊乱多由身心过劳，情志内伤和房室所伤引起，清气不足多因缺少运动，水谷精气多取决于饮食习惯，值得一提的是这三种因素又是相辅相成的，对照以上所述和自己的生活状况，不难找出原因。关于“风”，中医理论多认为肝阴不足，血虚，无形痰浊等，自我调理很不容易（这是正而八经的病），最好去医院看医生。
