心情不好吃什么，心情不好该吃什么

1，心情不好该吃什么

心情不好的时候可以吃点甜食比如五颜六色的糖果,不仅颜色看着让人心情愉悦,吃着香甜也会让心情舒畅,还有香蕉,深海鱼,菠菜,柚子,吃过这些东西还要学会自我调解,把不愉快向别人倾诉,或者听些动感的音乐,看喜剧电影等等,还不行就找点刺激,干平常不敢但又想干的事!

心里想什么就吃什么

想吃什么吃什么，辣椒是不错的选择，巧克力也很好，冰激凌}三样别放在一起吃，挑一样

吃你喜欢吃的东西，或者到开阔的地方走走，最好是有花有草的地方。

甜食哈哈只要不怕胖听听歌也不错

香蕉对失眠或情绪紧张者有用，香蕉里的蛋白质含有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。心情不好可归结为情绪激动，导致情绪紧张，吃香蕉或许好用！

心情不好该吃什么

2，心情不好时吃什么

吃糖或者巧克力、效果狠好、有压力的时候、适当补充糖分、可以得到及时的舒缓、可是不能吃太多

甜食

心情不好可以吃出快乐！可调节心情的食物深水鱼研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。香蕉香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。菠菜菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。大蒜德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。南瓜南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。低脂牛奶纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。鸡肉英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。全麦面包麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂http://wenwen.sogou.com/z/q847849380.htm

毒药

心情不好时吃什么

3，人心情不好吃什么东西会心情好转

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.今天是星期天，建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如约好朋友去歌厅飙歌，,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) 敞开心扉原创

雪糕。

人心情不好吃什么东西会心情好转

4，心情不好吃什么可以调节情绪

你好，1、香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 2、菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。 3、大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒4。樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 5。低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。希望对你有所帮助，望采纳，谢谢

吃平时最爱吃的，然后去看场电影

可以带来好心情的食品很多了，我在这简单的说几个，比如说可以多吃水果如：香蕉、葡萄柚、樱桃，蔬菜像菠菜、大蒜、南瓜等。望乐咨询

食物并不具备调节情绪的功能，主要吃你喜欢吃的，一切都会过去的，不要太折磨自己。

1、色氨酸：这个只有在食物中才能够摄取到，一旦被人体成功吸收之后，就能合成一中叫做5-羟色胺的神经介质，这种介质能够很好的调节人的神经，慢慢会使心情变好变平静。　　食物来源：富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。　　2、酪氨酸：是维持脑部的功能必须的一种特殊物质，而且其在人的体内能够转化成为肾上腺素，这能够使人的积极心态有所提升。　　食物来源：乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等，在早餐前30分钟食用。成人每日适宜补充酪氨酸1000～3000毫克。　　3、维生素B6：维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种“抗抑郁剂”，起到缓解抑郁情绪的作用。　　食物来源：平常应多吃大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏等食物。每天至少应补充维生素B6100毫克。　　4、维生素E：帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来。　　食物来源：麦芽、大豆、坚果、植物油和绿叶蔬菜。　　5、叶酸：能提高大脑5-羟色胺水平，有效抗击抑郁情绪。　　食物来源：绿叶蔬菜、菜花、动物肝脏等。宜与维生素C同食。

我心情不好喜欢喝啤酒，虽然人家都说借酒消愁愁更愁，但是我一难过就想喝点酒，尤其是在学校里的时候。咱偷摸说啊，虽然学校不让喝酒，但是我总是经常出去买带回去喝，还没被老师逮着过，哈哈。我觉得我心情不好吃什么都不对味，所以没什么喜欢吃的。