二周岁宝宝食谱，2岁宝宝食谱

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1，2岁宝宝食谱
2，适合2周岁以内孩子的食谱

1，2岁宝宝食谱

这里有早教光盘免费赠送： http://fersodre.3322.org/raev/ 适合2岁宝宝看的，完全免费，不用支付任何费用就可以领取春季食谱早餐：鸡蛋软饼 25克大米红豆粥 25-50克鸡蛋软饼是将面与鸡蛋和成面糊，待平底锅热后放入少许油，将面糊倒入，摊成薄饼，待成微黄即可。此饼松软适口、营养丰富中餐：烩油菜豆腐软饭 50克油菜、菠菜都含有丰富铁质，与含蛋白质较多的豆腐，猪肉一起食用，有利于铁质的吸收午点：山药薏豆腐 50克山药薏米粥具有调理胃脾的功能，常吃可促进小儿食欲和消化吸收功能晚餐：猪肉菠菜馅水饺 50克夏季食谱早餐：两涩卷 25克牛奶 100毫升两色卷是用白面作皮，玉米面作馅做成的小卷子，黄白相间，很易引起孩子的食欲。玉米粉含有较多的粗纤维，同时含热能也较高，并有通便作用中餐：香菇炒菜花、黄瓜汤软饭 25克菜花所含有丰富的维生素C是骨骼、牙齿、微血管及结缔组织细胞合成的必需物质，还可促进铁的吸收，对儿童极为重要午点：大米绿豆稀粥 50克晚餐：西红柿鸡蛋卤面 50克秋季食谱早餐：蛋羹 25克果酱面卷 25克中餐：香菇炒豆腐末软饭 50克香菇由于价格较贵，常被当作调味品。含有的蛋白质较蔬菜高，并含有多种微量元素；与香菇同属菌类的口蘑含有丰富的磷，每100克可提供磷1620毫克。磷和钙是构成骨骼的主要成分，并参与细胞膜的形成午点：糯米藕糯米藕是将藕切成约6厘米左右长的段，将泡过的糯米填入藕孔中，然后放到锅里蒸到烂熟，吃时洒上少许红糖晚餐：猪肉冬瓜馅小饺子 25克小米粥 25-50克冬季食谱早餐：千层饼 25克豆浆 100-150克中餐：鱼肉蛋羹软饭 50克每日为小儿提供足量的蛋白质是至关重要的。蛋白质的营养价值主要看它的质与量是否适合人体各项生命活动的需要。含蛋白质较多且较易被人利用的食物有肉类，包括鱼类、奶类、蛋类午点：红豆粥 50克豆类是植物性食物中含蛋白质较高的，另外花生、核桃也含有较多蛋白质晚餐：猪肉白菜包子 50克萝卜汤食谱来源：360度妈妈网

你可以给宝宝做南瓜粥，水果泥，蔬菜泥之类的，建议你买几本专业的婴儿食谱书，参考借鉴一下

2岁宝宝食谱

2，适合2周岁以内孩子的食谱

早餐：牛奶、肉菜粥上午餐：苹果、鸡肝、鸡蛋羹午餐：水饺、鸡蛋汤午点：蛋糕、果汁晚餐：骨头汤烂米饭、糖拌西红柿、胡萝卜汤参考食谱2 早餐：绿豆粥、肉松上午餐：豆浆、豆沙包午餐：软米饭、冬瓜丸子、紫菜汤午点：梅枣松糕、梨晚餐：鸡肉煨面，里面有青菜

婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。

农村比较穷，那就早上吃牛奶.包子.或豆浆.鸡蛋早上的营养最重要，不要因为家里穷，大概舍得。

1、秋季：　　推荐食谱：　　早餐：蛋羹 25克　果酱面卷 25克　　中餐：香菇炒豆腐末　软饭 50克　　午点：糯米藕　　晚餐：猪肉冬瓜馅小饺子 25克　小米粥 25-50克　　香菇由于价格较贵，常被当作调味品。它含有的蛋白质较一般蔬菜高，并含有多种微量元素；与香菇同属菌类的口蘑含有丰富的磷，每100克可提供磷1620毫克。磷和钙是构成骨骼的主要成分，并参与细胞膜的形成。　　糯米藕是将藕切成约6厘米左右长的段，将泡过的糯米填入藕孔中，然后放到锅里蒸到烂熟，吃时洒上少许红糖。　　2、冬季：　　推荐食谱：　　早餐：千层饼 25克　豆浆 100-150克　　中餐：鱼肉蛋羹　软饭 50克　　午点：红豆粥 50克　　晚餐：猪肉白菜包子 50克　萝卜汤　　每日为小儿提供足量的蛋白质是至关重要的。蛋白质的营养价值主要看它的质与量是否适合人体各项生命活动的需要。含蛋白质较多且较易被人利用的食物有肉类，包括鱼类、奶类、蛋类。豆类是植物性食物中含蛋白质较高的，另外花生、核桃也含有较多蛋白质。　　3、春季：　　推荐食谱：　　早餐：鸡蛋软饼 25克　大米红豆粥 25-50克　　中餐：烩油菜豆腐　软饭 50克　　午点：山药薏豆腐 50克　　晚餐：猪肉菠菜馅水饺 50克　　鸡蛋软饼是将面与鸡蛋和成面糊，待平底锅热后放入少许油，将面糊倒入，摊成薄饼，待成微黄即可。此饼松软适口、营养丰富。油菜、菠菜都含有丰富铁质，与含蛋白质较多的豆腐，猪肉一起食用，有利于铁质的吸收。　　山药薏米粥具有调理胃脾的功能，常吃可促进小儿食欲和消化吸收功能。　　4、夏季：　　推荐食谱：　　早餐：两涩卷 25克　牛奶 100毫升　　中餐：香菇炒菜花、黄瓜汤　软饭 25克　　午点：大米绿豆稀粥 50克　　晚餐：西红柿鸡蛋卤面 50克　　两色卷是用白面作皮，玉米面作馅做成的小卷子，黄白相间，很易引起孩子的食欲。玉米粉含有较多的粗纤维，同时含热能也较高，并有通便作用。菜花所含有丰富的维生素C是骨骼、牙齿、微血管及结缔组织细胞合成的必需物质，还可促进铁的吸收，对儿童极为重要。

适合2周岁以内孩子的食谱