不良生活习惯指一切有害健康的事物习惯(包括身体健康和心理健康),不要沉迷于电子游戏等不良生活习惯，预防或纠正吸烟和酗酒习惯,虽然生活习惯疾病在一定程度上与遗传有关，但最重要的是与生活密切相关习惯:饮食、运动习惯、休息睡眠等,保证合理的营养供给，养成良好的饮食习惯习惯。
养成良好的作息习惯习惯，早睡早起，作息规律；第二，多做运动和锻炼；三是制定时间计划，明确时间，细分事件；第四，自我激励，心理暗示，调整心态；第五，缺乏自律，找人监督；第六，尝试改变生活环境或者打破原有的生活规律；第七，重新评估和重组日常活动；八是给事情定一个期限，告诉自己下次什么时候完成任务；九是思考任务的意义，这会激活内心的罪恶感。感觉某种程度上被剥夺了通过懒惰提升自己的机会。希望有推动事物发展的必要动力；十是改掉懒惰，需要长期坚持。
如果你想改掉自己的不好习惯并且增加自己的自律，我觉得有一个最好的办法就是每年春秋两季招粮。如果能去部队，绝对可以换到这种铁的纪律锻炼，培养自己的自律能力-1。不去部队，心理上总要选择一把剑，把它作为你的指标，这样才谈得上对待女性。
3、上大学期间如何 改掉不良 习惯?上大学改掉 Bad 习惯，合理安排作息时间，不要熬夜，形成良好的作息制度。应进行适当的体育锻炼和娱乐活动，学习之余参加一些文体活动，不仅可以缓解死板紧张的生活，还可以放松心情，增加生活乐趣，有助于提高学习效率。保证合理的营养供给，养成良好的饮食习惯习惯，吃饭的时候不要挑食，加强全面营养，多吃水果蔬菜。不要沉迷于电子游戏等不良生活习惯，预防或纠正吸烟和酗酒习惯，把注意力转移到学习和生活上。不良生活习惯指一切有害健康的事物习惯(包括身体健康和心理健康)，常见的情况有:起床不叠被子，不吃早餐，跷二郎腿，生活压力太大。虽然生活习惯疾病在一定程度上与遗传有关，但最重要的是与生活密切相关习惯:饮食、运动习惯、休息睡眠等，纠正不良习惯会延缓高血压的发病，避免一切并发症。
