考前焦虑症，考前焦虑综合症

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1，考前焦虑综合症
2，什么是考前焦虑症

1，考前焦虑综合症

我也是快中考了、成绩还行吧、你也不用太担心,这大概还有10几天吧,注意好休息,把所有学科的基础知识看一看、巩固一下重点,把原来为掌握的问题弄懂、合理安排时间,其实中考不难,基础知识是关键!搞好基础,一定能考出好成绩!

考前焦虑综合症

2，什么是考前焦虑症

首先，我觉得你焦虑可能是因为你准备的没有那么充分，与其自己焦虑，不如安静下来多看看书。其次，这是一种心态的问题，你正常的焦虑有助于促进你学习，为你带来动力。但是，或许焦虑你就会处于一种困境之中。你要相信自己，如果自己足够努力，复习的挺充分了，没有什么可担心的，要有自信。在焦虑的时候，干点别的事情，转移注意力。

考前焦虑症是指因考试压力过大所引起的生理或心理上的症状，考生往往基于对考试结果的担心而引起考前情绪的紧张、焦虑，食欲下降、睡眠不好等；根据其产生原因，主要进行心理治疗，对于严重的焦虑症患者，考前可根据患者的具体情况，加用药物进行治疗。

所谓心里有底，考试不慌，所以如果做好复习准备就能缓解考前综合征。

有些考生，在考前心静不下来，吃不好睡不好，平时学的挺好，一到要考试了，就没信心了，些这就是考前焦虑

【考前焦虑症】随着高考临近,不少高三学生相继出现一些奇怪“症状”,一些学校的心理咨询老师将这些“怪病”解释为“考前焦虑症”. 心理咨询老师分析说,问题主要是因为接连几次考试失利造成的. “害怕再失败,心理过度紧张就会出现考试时怯场,这是一种较严重的考试焦虑状态. ” 专家教你如何应对“考前焦虑症” 高三考生患上了“考前焦虑症”。虽然症状各有不同，但都是考生在面对压力时的反应。

克服考前焦虑症需要做到以下几点：1、提高心理承受能力，一般高考、中考大考，学校和老师都做很多抗焦虑训练，一遍遍重复题等，作为医生提醒是要多做情景模拟训练，一般老师给的训练是功课、考试技能，而对于考试前情景、焦虑和紧张情境模拟做的很少，对着也可以做专业指导，像有专门考前焦虑指导，也可以做自我训练，临入睡之前或者早醒之前，可以去做幻想和冥想，预设一下自己在考试时出现焦虑应该怎么做，就是考前会有什么状况发生，自己做个预期，再出现这种情景时，承受能力会好很多；2、考试前可以多做放松训练，让自己紧张程度减少，考前焦虑就不容易发生。3、考试是平时训练的检验，多注意平时训练，把自己精力放在学习上，多做一些训练，心里有底，焦虑自然会减轻。

什么是考前焦虑症