抗焦虑与养心安神，抗焦虑与养心安神的方法有那些

1，抗焦虑与养心安神的方法有那些

你可以试试一下的方法： 1）核桃：可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；2）食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡；3）小米粥、温热的牛奶等：色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关。食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。晚餐喝小米粥或温热牛奶(牛奶含有能使人产生疲倦睡意的物质L色氨酸，有一定的镇静催眠作用)，有助于提高睡眠质量。听说沈阳七零五医院\精神心理科治疗这个很有效，建议你可以去咨询一下！

抗焦虑与养心安神的方法有那些

2，吃什么能安神或是减少焦虑症状

我告诉你个方：鲜藕1节，梨1个。藕洗净，去藕节及外皮，切碎。梨去皮、核，切碎，分别用纱布绞取汁液，两汁合并。早晚个一次。清热化痰，除烦安神，经常饮用，可改善失眠，心烦口渴，咳嗽咳痰，对失眠尤为显著

吃点多虑平吧晚上半粒睡觉的时候吃·药很便宜的·效果很好·

喝脑心舒口服液，管用

简单的话就是安眠药或者镇静剂食补的话我是不了解所以 O(∩_∩)O哈哈~ 纯属路过

土豆

吃什么能安神或是减少焦虑症状

3，安神补心汤可以调理焦虑吗

焦虑症的患者是需要学会自我调节的，一定要放松自己。如果感觉到心烦意乱，大家可以暂时休息一下，转移注意力可以适当的让自己放松一下，另外还需要肯定自己，要想尽快的恢复还可以用一些药物减轻病症。焦虑症能用安神补心丸治疗吗，下面就来具体介绍一下相关的内容。1、焦虑症能用安神补心丸，安神补心丸主要是能够起到催眠镇静的效果，能够有效的减轻失眠焦虑的症状，还能够促进患者尽快的入睡，调节人体的中枢神经系统。这种药物会有一些注意事项，在服用药物阶段是需要保持乐观的心态的。感冒发热的病人是不要使用这种类型的药物。2、患者可以用盐酸米帕明

病情分析：早晨好！安神补心丸是常用于养心安神的中成药，在临床上多用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣、梦多的病症的治疗。意见建议：本品虽属于补养心神的药物，但也应遵照中医“中病即止”的用药旦尝测妒爻德诧泉超沪原则为好。是药三毒，世上没有能够长期服用而能保证无副作用的药物存在。祝你健康！

安神补心汤可以调理焦虑吗

4，请问气血在上升的时候有何症状失眠又是怎么回事

您表述的气血在上升具体意思不明确。若您以前是由于气虚血亏引起的，根据您现在的情况考虑还是由于治疗不彻底的原因。气血虚亏可导致心脾连续，主要表现为表现为失眠、多梦、易醒、头晕目眩、神疲乏力、面黄色少华、舌淡苔溥、脉细弱。建议到医院明确具体原因，及时治疗。

情绪波动会刺激你的神经影响你的睡眠情绪，心理活动突然变化会使你的肾上腺素上升血压升高心跳加快，这些生理的变化是正常的心理活动的反应。神经衰弱是长期处于焦虑不安疲劳的结果，平时要注意养心安神，参加体育活动，集体活动有利你与人们协调发展。人的的个性是成长形成的，情绪波动有压力所为，当情绪反应时问问自己是什么让你敏感了，这里一定有你的偏执性和强迫思维或观念。请及时化解矛盾冲突，你才能获得安宁的心。

您好，通过以上您的描述，神经衰弱中医认为是植物神经功能紊乱。当植物神经发生功能紊乱，会引起您的失眠、焦虑和烦躁等症状。您现在服用什么药物呢？建议您去医院在医生的导下用中药调理治疗您的植物神经功能紊乱！

您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。祝健康！

头晕、体弱、无力、冒虚汗。你说的症状是。

5，喝点什么药能改善神经衰弱睡不好觉

入睡困难是神经衰弱的症状之一，所以要治疗神经衰弱，入睡困难的症状就会消失。神经衰弱的治疗方法：可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。

药我不好给你开，你最好在医生的诊断书中开具，但我可给你一点方法。现代社会中，人们精神压力大，晚上休息不好，失眠、多梦，很容易患上神经衰弱。神经衰弱对我们的生活影响不言而喻。如何缓解神经衰弱呢?石家庄长征医院精神心理专家们称，散步可以有效地缓解神经衰弱。下面就来了解一下。神经衰弱多半是因为精神压力大、过度紧张而造成的，或是由于体力过于损耗而引起的内抑制过程减弱。因此，神经衰弱的治疗，不能简单地依靠药物或某种单一的疗法，可以适当选择一两种方法综合调治，如心理治疗和体育锻炼相配合，以缓解精神紧张和精神压力。患者应解除疑虑，确信自己得的不是躯体器质性疾病，所有的症状都是暂时的，经过治疗可以痊愈而且效果良好。医学实验研究，神经衰弱患者每天做较长距离的散步(2-3公里)有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛、两太阳穴跳痛等。体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观，可以转移注意力，改善情绪，锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等，也宜于在户外做轻量劳动，或每天清晨到绿化地带或树林深处进行深呼吸，也可在阳台、庭院进行。综上所述，缓解神经衰弱比较有效地方法就是适当的锻炼，希望大家通过介绍的方法，都可摆脱神经衰弱带来的困扰。

以精神容易兴奋和脑力容易疲劳为主征的一种神经症，称神经衰弱。中医认为神经衰弱主要由心脾血亏、阴虚火旺、脾胃不和及心胆气虚所引起。神经衰弱的食疗共包括： 1)百合30克、瘦猪肉200克。瘦猪肉切块与百合共煮，瘦猪肉烂熟后，加盐调味服食。功效：清心安神。 2)猪心1个(带血剖开)，以当归60克填入猪心内，煮熟后去当归渣，吃猪心喝汤，连用5～10次。功效：安神补心。 3)莲子(带芯)30克，水煎至熟，加糖适量，睡前2小时服食。功效：健胃安神。 4)炙何首乌60克，煎取浓汁去渣，入红枣5枚，粳米100克，共煮成粥，服食时加适量红糖或冰糖。功效：补益安神。5)酸枣仁10克，加白糖研合，每晚临睡前以少量温开水调服。 6)柏子仁10～15克捣烂，同粳米50～100克煮成粥，兑入适量蜂蜜，稍煮沸即可。功效：养心安神。记得采纳啊

6，什么食物可以帮助缓解焦虑

十种食物抗焦虑： 1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。 4.全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。” 5.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。 6.樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 7.大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。 8.南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。 9.低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。 10.鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

——莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助； ——各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪； ——香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪； ——洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠； ——辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性； ——吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁； ——生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力； ——萝卜能使人振作精神； ——包菜能防多愁善感； ——西红柿令人心旷神怡； ——紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。

巧克力香蕉菠菜大蒜南瓜鸡肉低脂牛奶深水鱼

7，吃什么食物可以缓解焦虑情绪

——莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助； ——各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪；——香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪；——洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠；——辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性；——吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁；——生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力；——萝卜能使人振作精神；——包菜能防多愁善感；——西红柿令人心旷神怡；——紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。

对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等征状的人，要选择富含b族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的b族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。　　月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉（牛、羊、猪肉）、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。　　身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素b1、b2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。饮食一方面，不过平时还要再注意一下以下几点 1.保持心情舒畅，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好，如书法、绘画等。 2.进行适当的健身活动，如跳集体舞、散步、慢跑等，以改善机体血液循环。 3.注意劳逸结合，保证充足的休息和睡眠时间。 4.注意控制饮食，避免体重过度增加。但要加强营养，食用含蛋白质和维生素丰富的食物，少吃盐和刺激性食物。 5.注意外阴清洁，预防感染；定期进行妇科检查，注意月经变化。 6.由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些营养护肤品。

莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助； ——各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪；——香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪；——洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠；——辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性；——吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁；——生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力；——萝卜能使人振作精神；——包菜能防多愁善感；——西红柿令人心旷神怡；——紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。回答者：匿名 2009-11-12 19:58 我觉得还是看你自己喜欢吃什么东西，很多时候心情不好，情绪焦虑，吃些自己喜欢吃的东西就会有一定的满足感，那样心情也就会好一点了。。还要看是心理因素引起的还是生理因素引起的。不同领域就要用不同的方法哦。。回答者：沈谜儿 - 实习生一级 2009-11-12 20:03

我觉得还是看你自己喜欢吃什么东西，很多时候心情不好，情绪焦虑，吃些自己喜欢吃的东西就会有一定的满足感，那样心情也就会好一点了。。还要看是心理因素引起的还是生理因素引起的。不同领域就要用不同的方法哦。。